看看总的卡路里摄入量。

一个中等大小的柚子，把整个柚子剥皮，剩下的柚子肉约为1000-1500克，总热量约为420-630千卡，相当于一顿饭的热量。如果你把整个柚子当零食吃，长此以往很容易让人发胖。如果把整个柚子当饭吃，不会让人发胖，但柚子作为主食，它含有较多的果酸和果糖，其营养成分也相对简单。不建议长时间这样吃。

因为柚子含热量较低，而且柚子含有较多的食物纤维，容易使人感到饱足，所以吃后不会发胖。柚子营养价值高，富含蛋白质、有机酸、钙、磷、镁、钠等人体必需元素，是其他水果无法比拟的。

两者的热量差别不大。

每100克可食部分柚子的热值为41千卡。因此，柚子的热量很低。现代药理分析表明，柚子果肉和皮中富含枳实、新橘皮和胡萝卜素、维生素B、维生素C、矿物质、糖类和挥发油。

红心柚和白心柚在热量上没有显著差异，红白柚的品种也不同。它们之间的含糖量有一些差别，但总的热量差别不大，所以不能一概而论。

然而，柚子的红色果肉是红色的，主要是因为β-胡萝卜素和番茄红素是抗氧化成分。食用后能抵抗自由基对人体的伤害，具有延缓衰老、美容的作用。与白柚相比，其营养价值会更高。

1、葡萄柚不能和药一起吃。高脂血症患者服用降脂药的同时喝一杯柚子汁。结果相当于在一杯水里服用10片以上的同一种物质。患者会出现肌肉疼痛，甚至肾病，严重猝死。

2、服用避孕药的女性不能吃葡萄柚。葡萄柚对避孕药的影响最为明显。如果服用避孕药的女性在性生活后服用葡萄柚，或者用一大杯葡萄柚汁直接服用避孕药，那么她可能会怀孕。

3、还有高血压患者在服用降压药时不吃葡萄柚，不吃葡萄柚或喝柚子汁，否则会出现血压骤降等严重反应。尤其是对那些有控制血压的朋友，千万不要因为贪心，而导致血压的变化。

注意事项：

最后，那些身体虚弱、感冒的人不能多吃葡萄柚，因为葡萄柚属于寒食。脾虚泄泻的人吃了柚子后会腹泻，所以虚寒体质的人不能多吃柚子。