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石榴的热量和糖分高吗?石榴是热性还是凉性
2023-09-23 09:58:02 来源: 】【繁体
10月份正是石榴成熟上市的日子,这个时候非常适合吃上一两个石榴。石榴含有丰富的维生素以及各种微量元素,有美容养颜、抗菌消炎、排毒等等功效。石榴香甜多汁,但是它的热量和糖量还是不算太高的,我们每天吃一两个就好了。下面,就快和360常识网一起了解相关知识吧!

石榴的热量和糖分高吗?石榴是热性还是凉性

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石榴的热量和糖分高吗?

石榴的热量和含糖量都属于低到中等的水平。100克石榴的可食部分约含63卡路里热量,一个石榴可食部分约200克,最大热量约130卡路里。而100克石榴含糖量为10-20克,其升糖指数为31%,升糖负荷为3,含糖量在14%以上。石榴的食用量可以适当,每天可以吃100g,但需要减少相应热量的主食,以减少对血糖的影响。最好选择在两餐之间吃石榴,或者睡前吃石榴,在血糖控制好的时候吃。

石榴的热量和糖分高吗?石榴是热性还是凉性

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石榴是热性还是凉性

石榴属于温热性水果,不是凉性也不是热性。石榴是一种营养丰富的浆果,维生素C含量高出苹果和梨1~2倍。石榴成熟后可全身使用,果皮可入药,果实可食用或压榨。石榴对老年人的健康有很高的营养价值,所以老年人要常吃石榴。石榴中含有大量的有机酸、糖类、蛋白质、脂肪、维生素和钙、磷、钾等矿物质,具有清热、解毒、平肝、补血、活血、止泻等功效。

石榴的热量和糖分高吗?石榴是热性还是凉性

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吃石榴籽的注意事项

1、石榴籽不易消化。肠胃不好的人可以把种子嚼碎吐出来。石榴籽不易消化,所以消化不良的人要注意禁忌。

2、由于石榴的品种不同,种子有软有硬,吃时视情况而定。吃不惯的人可以多吃几口。

3、牙齿和肠胃功能不好的老年朋友,可以将石榴果实的汁液榨汁饮用,这样就可以一起喝石榴籽的营养了。石榴籽最好榨汁喝,这样容易消化吸收。

转载请注明来源:360常识大全网 http://www.360ric.com/

科学饮食,健康生活,家有妙招,快乐生活一点通,生活小常识大全网! 作者: 责任编辑:常识大全
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