一个（约300-400克）。

石榴是一种有营养的水果。它的营养成分中含有维生素，矿物质，果胶，纤维素，碳水化合物和其他营养成分。适度进食对身体有益。但是，石榴含有许多水果酸。吃其中的酸性物质会刺激肠胃，并引起不适。就剂量而言，一天服用更合适。

石榴富含维生素，有机酸，糖，膳食纤维，钙，磷，钾和其他矿物质，可以补充人体所需的营养和微量元素。但是，不应过多食用石榴。一般来说，一天吃1份就足够了。如果过量食用，不仅会引起肠胃不适，还会引起上火的症状。

常温下放一晚上会容易坏掉，冰箱冷藏不会坏掉。

通常，建议去皮的石榴尽快食用。如果不能在短时间内食用，可以将其保存在冰箱的保鲜袋中。如果要保留去皮的石榴，该方法也非常简单。首先排干水，将其放在玻璃饭盒中，或直接用一层保鲜膜盖住，然后将其存储在冰箱中。

但是，去皮的石榴需要尽快食用，否则不仅营养会流失，而且细菌也可能繁殖。整个石榴是相对耐放的，通常将其在冰箱中存放至少2-3周。较长的保质期约为1个月。

1、悬挂式存储：通常，您可以用报纸或塑料薄膜包裹水果，将其悬挂在温度和温度变化小的房间中，并在春节前后存储。

2、堆存储：选择通风通风且凉爽的空房子，适当洒水以保持房间清洁湿润，然后将稻草撒在地面上，在存储期间每隔15-20天检查一次堆，除去腐烂的水果并更换松针。此存储方法可以存储到第二年的四月或五月。

3、袋装存储：可以将经过预冷却并用杀菌剂处理过的石榴放在聚乙烯塑料薄膜袋中，密封在袋中，然后放在阴凉的房间中，该房间可以存放140天左右。

4、罐藏：在罐子的底部铺上一层含5％水分的湿沙，在中心竖起一根稻草柄或竹筒，将石榴聚集在稻草柄或竹筒周围，并用湿沙覆盖，气缸口用塑料薄膜密封。