新鲜柠檬可以在水中浸泡，可以加糖也可以不加糖。新鲜柠檬是酸的，加糖可以缓解酸味。如果你喜欢酸口，你可以加糖代替。

如果你用柠檬水代替开水解渴，你需要在水里加一点糖或不加糖。一大块带皮的柠檬浸泡在1升水中，因此柠檬水不酸、不涩，而且相对芳香。它可以不加糖或蜂蜜饮用，能量含量几乎可以忽略不计。

如果你喜欢浓烈的味道和更多的柠檬片，你需要添加糖或蜂蜜来平衡酸味。用糖浸泡在水中的新鲜柠檬会更美味，但那些由于糖尿病和其他原因需要控制糖摄入量的人应该适度。

青柠檬。

柠檬有很多种，主要包括绿柠檬和黄柠檬。通常，我们喝柠檬，主要是黄色的柠檬。许多人自己做果汁，也选择黄色柠檬。然而，当饮用柠檬水时，最好选择绿色柠檬，主要有三个原因：

柠檬有不同的颜色和味道。黄柠檬的香气浓郁，果肉成熟时味道酸涩。青柠檬的味道清淡优雅。成熟水果的果肉会比黄色柠檬的果肉更酸。当你在水里喝的时候，味道会更好。当你喝下它，酸甜的感觉会更加丰富。同样量的黄柠檬味道可能不太好。

黄柠檬的用途不同于绿柠檬。绿柠檬的汁比黄柠檬的汁多。制作果汁时，最好选择绿柠檬，它更适合饮用水和茶。黄柠檬主要用于烹饪食物。它主要用于西餐。它与海鲜相配。它具有良好的去除鱼腥味和提高新鲜度的效果。当你加入柠檬汁或前片烹饪时，菜肴会味道更好。

它们的营养成分也不同。绿柠檬和黄柠檬的主要营养成分大致相似，富含柠檬苦素、黄酮、香豆素等，但绿柠檬的维生素C含量较高。此外，青柠檬汁较多，因此在水中饮用时更适合选择青柠檬。

1.不要太热：柠檬富含维生素，特别是维生素C含量高，温度过高容易损坏维生素的有效成分；

2.不要喝太多：虽然柠檬水有助于补充一些营养，但你也应该注意不要喝得太多。一般情况下，每日剂量不应超过1000毫升。过量饮酒会导致酸性物质摄入过量，导致胃酸分泌过多，刺激胃肠道和胃不适；

3.避免与酸性食物一起食用：如柑橘、山楂、泡菜等。饮用柠檬水时，尽量避免同时食用酸性食物，以免损伤消化道粘膜；

4.不适合空腹饮用柠檬水：柠檬含有大量有机酸。在禁食状态下，胃中没有食物的干预。饮用柠檬水后，柠檬水中的酸性成分会促进胃酸分泌，刺激胃肠壁，容易引起胃肠不适等症状；

5.不要在阳光下饮用：柠檬是一种光敏水果。如果喝柠檬水后不注意防晒，可能会导致黑色素沉淀。少数皮肤敏感的人可能皮肤发红，容易被晒伤。