常温保存过夜不能喝，冰箱保存过夜可以喝。

冰箱里的银耳汤可以隔夜食用，但由于冰箱里储存的东西太多，环境复杂，容易产生细菌等感染，因此建议新鲜饮用。如果你必须把它放在冰箱里，建议不要放太久，以免变质，影响味道。

银耳汤可以在第二天密封并储存在冰箱后食用。一次煮更多的银耳汤，将其分成小份并储存在冰箱中。取出每一部分，加热一次。您可以保存1-2天。别担心。如果银耳一次泡沫太多，你只需要把它放在冰箱里以避免气味，第二天你仍然可以继续烹饪。

1、莲子红薯粥

配料：莲子、红薯、小米

练习：所有配料清洗后，将其放入锅中，用水煮沸。

功效：具有健脾补肾、养心安神、安眠补脑的功效。然而，由于碳水化合物含量高，你不应该吃太多。

2、莲子老鸭汤

配料：莲子、鸭肉、山药等

方法：将所有食材洗净后放入砂锅中，加水炖40分钟。

功效：健脾健胃，补肾养精，降血糖，保肝明目，预防高血糖、高脂血症的发生。

3、莲子桂圆茶

配料：莲子、桂圆、枸杞

练习：将所有配料清洗干净后，放入杯子中，用沸水冲泡。

功效：具有补心健脾、养血安神、美容养颜的功效，能改善脾虚、久泻、气血不足、失眠、多梦、健忘等症状。

4、莲子银耳汤

配料：莲子、银耳、红枣、冰糖

练习：将所有配料清洗干净后，放入锅中，用水煮40分钟。

功效：具有润肺生津、健脾补肾的作用，可缓解食欲减退、消化不良、腰膝酸软等症状。

1、煮糖水

莲子营养丰富。适量食用对人体保持健康状态非常有益。平时，莲子可以在清水中浸泡约3小时，然后与银耳、红枣、冰糖等一起煮成糖水，味道很甜。

2、煮汤或粥

如果你不喜欢甜味，你也可以将莲子浸泡至膨胀，然后在煮汤或粥时加入适量的莲子。这样，人体就能补充更多的营养，煮好的莲子又软又糯又香，非常美味。