吃太多荔枝不仅对健康有害，而且对身体有害，造成刺激、荔枝病、消化不良、痤疮等不适。

1.引起愤怒

荔枝是一种温暖的水果。吃大量荔枝会增加体内的干热，导致愤怒，尤其是在体质炎热的人群中。因此，宜少吃荔枝。吃大量荔枝对健康有害。

2.荔枝病害

荔枝含有大量的糖，其中果糖含量高。果糖是一种单糖。单糖需要转化酶催化才能转化为葡萄糖，然后才能被人体吸收和使用。吃大量荔枝后，血液中的糖分增加。即使转化酶操作不能跟上，也会出现低血糖，这就是我们常说的荔枝病。

在月经期间，你可以吃适量的荔枝。荔枝的功能是：

1、荔枝中含有一定量的铁。吃荔枝可以补充铁，促进血红蛋白合成，防止月经期间盆腔出血。

2、荔枝中维生素C含量高，能促进铁的吸收，提高免疫力，对抗经期各种身体不适。

3、荔枝含糖量较高，能提供大量能量补充体力，缓解经期乏力症状。

4、荔枝有很好的安神助眠作用。经期适当食用荔枝可以改善血液循环，修复因熬夜引起的内分泌紊乱。

5、荔枝具有良好的美容、抗衰老作用。经期可以适量食用荔枝，不仅可以淡化色斑，还可以预防或减少各种皱纹的形成。

1、立即停止食用

荔枝是一种性质温暖的水果。吃荔枝会增加身体的干燥和热量。如果你吃得太多，你会上火的。吃了荔枝后，你应该立即停止吃荔枝，以避免进一步的不适，如上火。以后，你也应该控制饮食，不要再吃热的食物。

2、吃清热的蔬菜

当荔枝上市时，在适当的季节有许多清热食品，如苦瓜、丝瓜、黄瓜、紫苏、绿豆芽和其他蔬菜。在夏季饮食中吃这些食物可以清除热量，减少体内干热气体。夏天很容易上火。经常食用清热食物也可以帮助身体缓解干热气体。

3、喝凉茶

凉茶中含有多种感冒中药。喝凉茶可以祛除内热。如果你吃了太多的荔枝而发火，喝下感冒的中草药和可以祛内热的汤剂作为饮料可以缓解因发火引起的许多不适反应。你也可以在炎热的夏天经常喝它来缓解干燥和炎热。

4、获得充足的睡眠

充足的睡眠可以调节内分泌，有利于缓解身体不适。上火的人应该保证在日常生活中有足够的睡眠时间。只有当他们的身体新陈代谢旺盛时，他们才能有强大的抵抗力。通过这样做，内分泌的调节将是稳定的，这将有利于改善愤怒的症状。