1、早餐后

每天吃完早餐半小时后用温水冲泡绿茶粉，喝减肥的速度比较快。绿茶粉里面含有一些芳香族的化合物，这种物质摄入到人体之后能起到溶解脂肪的作用，并且有消脂的效果，所以服用绿茶粉能够起到减肥的作用。绿茶粉里面还含有维生素b1、维生素c。这两种维生素能够促进胃液的分泌，还能提高人体的消化能力，而且也有助于消除体内的脂肪。

2、饭前半小时

绿茶粉减肥可以在饭前半个小时的时候喝最好，绿茶粉可以清除身体内多余脂肪，对减肥是有一定的帮助的。而且有很好的抗氧化作用，能够增加身体内的维他命c，可以起到美容养颜的作用，在减肥的时候不要吃一些高油脂或者高胆固醇的食物，还要增加自己的运动次数，每次运动的时候要在30分钟以上，可以做一些有氧运动或者是机能锻炼。

都可以。

为了减肥，你可以在饭前饭后适当地喝一些抹茶粉。抹茶粉含有大量的α-糖苷酶抑制剂，可以减少糖在肠道的吸收。饭前进食有助于减少糖在食物中的作用；其次，抹茶粉还含有大量的维生素和膳食纤维。饭后喝一些有助于促进人体胃肠蠕动，加速体内毒素和废物的代谢。

饮用抹茶粉确实可以起到一定的减肥作用，因为抹茶粉中含有α-糖苷酶抑制剂，这种物质在肠道内可以减少肠道对糖的吸收，从而帮助减肥。抹茶粉还含有一些物质，可以调节人体肠道菌群，帮助调节肠道环境，加速糖和脂质的分解，帮助减肥。抹茶粉还含有一些茶多酚，可以提高身体的代谢率，帮助身体减肥。

当然，喝抹茶粉也说明一定要控制数量，不要贪吃，以免引起人体兴奋，难以入睡。睡眠不足对人体内部环境和体重控制有害。当你减肥时，你可以适当地喝一些抹茶粉。最重要的是进行生活方式干预，即健康饮食和适当锻炼。