虽然蓝莓有丰富的营养价值，但不建议每天吃125克。一般来说，食用适量的蓝莓可以增强身体免疫力，促进食欲，补充丰富的花青素，减少面部色素沉着的可能性。然而，吃得太多后，这种冷的食物会刺激胃肠道，突然引起腹痛和腹泻，并会在肠内积聚，引起腹胀。下面，就快和360常识网一起了解相关知识吧！
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一天吃了125克蓝莓该怎么办？
1、饮用温水
如果你不小心吃了太多蓝莓，你可以喝一点温开水来帮助稀释多余的果糖，促进蓝莓的消化。
2、刷牙
如果你感到不舒服，请尽快刷牙和漱口，以减少口腔不适。
3、藿香正气水
如果吃太多蓝莓会引起轻度腹泻、腹痛和呕吐，可以喝知火香正气水来缓解症状。藿香正气水具有解表除湿、理气活血的作用。它对吃太多蓝莓引起的肠胃不适有很好的效果。
4、紧急医疗
如果患者食用过多蓝莓，出现严重腹泻、皮疹等严重症状，如果上述补救措施无效，很可能是因食用蓝莓引起的过敏或胃肠炎。请及时就医，并采取药物或其他治疗方法。
提示：
虽然蓝莓很好，但不要贪吃太多！如果你不小心吃了太多蓝莓并出现不适症状，你应该及时就医！
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一天吃125克蓝莓算多吗
一次吃125克蓝莓相对较多，一次吃太多蓝莓可能会导致身体不适，如脾胃虚弱，导致腹泻、恶心、呕吐等。因为蓝莓是一种冷食，如果你一次吃得太多，它会使体质虚弱的人出现一些不舒服的症状。其次，它还可能导致血糖升高和消化不良，以及缺钙。
一个盒子里大约有40到60个蓝莓，虽然重量不多。然而，如果人们吃更多的蓝莓，他们的营养吸收就没有摄入适量的蓝莓那么高。此外，他们会因为吃得太多而对身体造成不良反应。这样，他们就可以少吃一点。实验结束后，人体每天食用蓝莓的最佳量为20粒左右，这是有营养的，不会影响身体健康。
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蓝莓上的白霜是什么东西
蓝莓表面的白色物质是果粉。
蓝莓表面的霜是蓝莓生长过程中分泌的果糖液体凝结形成的白色霜。它通常被称为水果粉。它能保护蓝莓，减缓蓝莓果肉失水速度，使蓝莓果皮不易因湿度过高而滋生细菌。这样，被人食用后不会对身体造成伤害。一般来说，蓝莓的质量越好，果粉越厚。通常只有新鲜的蓝莓才能看到白霜。
