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为什么健身要喝气泡水?气泡水真的没有热量吗
2023-11-28 07:40:24 来源: 】【繁体
健身时是适量的喝一些气泡水是没什么大的问题的,因为健身过程中,身体里的钠、钾、钙、镁等矿物质会通过大量汗液流失,所以对于健身爱好者来说,补充水分和矿物质是很重要的。根据我国运动饮料的相关标准,饮料中钠含量在5-120mg/100ml的条件下,补充效果最好。下面,就快和360常识网一起了解相关知识吧!

为什么健身要喝气泡水?气泡水真的没有热量吗

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为什么健身要喝气泡水?

为什么健身喝气泡水是健身小白都有的疑问,一般来讲对于减脂的小伙伴来说,气泡水还有一个利好,有研究表明,气泡水可增加饱腹感,这对于控制食欲是有帮助的。不过喝气泡水的时候要注意想要试试口感,又想追求健康的人来说,选择含气泡的苏打水是最理想不过啦;平常想要换个口味的话,选择果味的无糖/低糖气泡水,不贴秋膘哦。

为什么健身要喝气泡水?气泡水真的没有热量吗

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气泡水真的没有热量吗

目前市面上售卖的气泡水的种类很多,但是就小编了解气泡水有热量,但是热量比较低。气泡水一般不含糖,比较清凉爽口。在炎热的夏季和一些不仅能够帮助散发身体中的热量,并且清凉的感觉还有助于帮助身体恢复疲劳。气泡水中含有碳酸气体,能够帮助改善胃肠道蠕动,缓解便秘的情况。并且气泡水中含有的微量元素能够促进身体的血液循环,达到减肥瘦身的目的。但是长期喝,有可能会影响食欲。

为什么健身要喝气泡水?气泡水真的没有热量吗

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气泡水和碳酸饮料有什么区别

气泡水中富含二氧化碳气体,由于含有碳酸,所以也被称为碳酸水。其主要成分是二氧化碳和水。碳酸饮料除了二氧化碳和水,还含有糖、磷酸、色素、防腐剂、咖啡因、香精和其他人工添加剂。

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