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粘豆包热量高还是粽子热量高?粘豆包和汤圆哪个热量高
2023-12-13 07:21:24 来源: 】【繁体
粘豆包和粽子是比较常见的两种食物,它们吃起来味道很不错,都含有一定的营养,深受人们喜欢,很多人都喜欢吃粘豆包和粽子。粘豆包和粽子相对而言,大多数情况下,粘豆包的热量会更大一点,这个也要看粽子的类型,有些粽子的热量也是比较高的。下面,就快和360常识网一起了解相关知识吧!

粘豆包热量高还是粽子热量高?粘豆包和汤圆哪个热量高

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粘豆包热量高还是粽子热量高?

相对比而言,粘豆包的热量比较高。

粘豆包的热量比较高,每100克粘豆包中含有237大卡左右的热量。主要是用一些豆沙、糖分、黏面共同制作而成。少量的吃一些粘豆包可以吸收其中的营养成分,能够增加饱腹感,并且可以为机体代谢提供能量。但是需要注意,粘豆包质地黏腻,脾胃虚弱的人群如果摄入过量有可能会引发腹胀、腹痛现象,所以建议不要吃的特别多。

每100克粽子中大约含有190大卡的热量。粽子的主要成分是糯米,每100克糯米含348千卡能量,一个粽子通常用1两糯米做成,热量达174千卡。如果是肉粽,热量会更高。

众所周知,我们所吃的粽子有很多不同的种类。例如有白粽子、红豆粽子、肉粽子等等,这些粽子因为所含材料的不同故而热量也是有所不同的。一般来说,白粽子因为不含任何其他的食材,所以可以说是热量的最低的粽子,100克的热量为180大卡,而红豆粽子因为包含有红豆,所以热量略微高一点,100克的热量为184大卡。所以如果大家减肥期间要想吃粽子,建议吃白粽子为宜。而且,粽子的热量和其他主食相比并不算太高,所以减肥时可以偶尔食用的。

粘豆包热量高还是粽子热量高?粘豆包和汤圆哪个热量高

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粘豆包和汤圆哪个热量高

相对而言,汤圆的热量会更高一点。

粘豆包的热量比较高,每100克粘豆包中含有237大卡左右的热量。主要是用一些豆沙、糖分、黏面共同制作而成。少量的吃一些粘豆包可以吸收其中的营养成分,能够增加饱腹感,并且可以为机体代谢提供能量。但是需要注意,粘豆包质地黏腻,脾胃虚弱的人群如果摄入过量有可能会引发腹胀、腹痛现象,所以建议不要吃的特别多。

每100克的糯米汤圆含有的热量是250大卡,而一颗中等大小的汤圆的重量是在30克左右,所以一颗汤圆含有的热量也就是150大卡,一般会需要跑步500m才能将这些热量消耗掉。

也有部分汤圆因为含有不同的馅料,所以含有的热量也是不同的,比如100克黑芝麻汤圆所含有的热量是在250大卡,100克肉汤圆含有的热量为260大卡,100克的豆沙汤圆含有的热量是245大卡。

粘豆包热量高还是粽子热量高?粘豆包和汤圆哪个热量高

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粘豆包的食用方法

粘豆包是一种豆沙包类食物,它的一切工艺源自于天然,属传统天然食品的典范,营养均衡。冷冻农家粘豆包在食用之前要先常温解冻,再放入蒸锅蒸熟就可食用。它的做法如下:

材料:糯米粉、玉米面、白菜叶、豆沙馅、酵母。

方法步骤:

将糯米粉和玉米面混合,把酵母与水混合,使酵母溶解,倒入面粉中和成软硬适中的面团;将面团放到温暖处发酵;发酵好的面团切成小面团,再包入豆沙馅;白菜叶洗净沥干水份放入笼屉中;将包好的豆包放在白菜叶上,蒸锅烧水,水开后将笼屉放入锅中;中火蒸20分钟即可。

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