榴莲在水果中是比较受欢迎的,它的果肉比较饱满,吃起来香甜可口,营养价值高,适量食用对身体有一定好处,很多人都会经常吃榴莲的。榴莲的热量比其他水果的热量高,所以吃的时候一次不能吃太多,但是肥肉的热量会比榴莲的热量更高。下面,就快和360常识网一起了解相关知识吧!
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榴莲的热量相当于吃肥肉吗?
并不是,肥肉的热量比榴莲的热量高。
榴莲的热量并不是特别高。每100克榴莲含有约147卡路里热量。但是,榴莲中含有大量的糖分和脂肪,所以过量食用很容易导致体重增加。此外,榴莲还含有丰富的蛋白质、维生素、纤维素和多种人体必需的矿物质元素。食用后可健脾补肾,润肠通便,美化肌肤。
而每100克脂肪含有807卡路里热量,同时也含有88.6克脂肪。从以上数值可以看出,肥肉的热量是比较高的,因为100克肥肉含有高达807卡路里的热量,而100克大米大约含有100卡路里的热量,吃100克脂肪相当于吃大约700克大米。而且,脂肪中的脂肪含量也非常高。100克脂肪含有89克脂肪。这些脂肪大部分是饱和脂肪酸,对我们的健康非常有害。
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吃一个榴莲相当于吃几只鸡
无法做比较。
榴莲和鸡肉是两个完全不同的品种,都很有营养,但从营养成分来看,两者的差异比较大,所以不能直接拿来比较。比如榴莲的碳水化合物含量是鸡肉的20倍,但鸡肉中的蛋白质、铁等微量元素却远高于榴莲。因此,吃一个榴莲等于吃几只鸡,这是无法相比的。
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榴莲的食用方法
榴莲炒饭
材料:饭碗、玉米、胡萝卜、鸡蛋、培根、榴莲、油、油适量。
方法:
1.将食用油放入锅中,将鸡蛋敲入锅中,撒开备用。
2.将培根放入锅中炒香。加入玉米和胡萝卜继续炒。
3.然后倒入米饭炒香,加入鸡蛋炒匀。
4.最后,将榴莲肉炒熟,加入少许盐,然后放入锅中。
榴莲饼
材料:榴莲肉300克,面粉2杯,糯米粉半杯,油、糖适量。
方法:
1.将面粉与糯米粉混合均匀,加入适量温水连续搅拌至面粉成糊状。
2.然后加入约3勺糖,搅拌均匀,再用保鲜膜将头发封好。
3.榴莲肉取出果核,将果肉切成小块。
4.然后将榴莲肉放入面糊中,用筷子搅拌均匀。
5.锅中放热油,舀一勺榴莲面糊,压入蛋糕,煎至两面金黄。
6.剩下的面糊炸成饼,沥干油,装满油。
7.认为油脂较重的人,可在食用前用吸油纸将表面油脂擦干。