紫米面包减肥期间不建议大家吃，毕竟就吃过的友友反馈紫米面包的热量相对较高，吃紫米面包是否会发胖，需要根据当天摄入紫米面包后，摄入热量是否大于消耗热量来进行评估。若吃完紫米面包后，导致摄入热量大于消耗热量，则可能会发胖。若摄入热量小于消耗热量，通常不会发胖。

过期的紫米面包吃了会中毒，但前提是你食用了很多，要是少的话一般没有什么反应的，因为面包里面他都放了防腐剂，而且是单独包装的，一般情况下，吃掉的话也没问题，只要是吃的时候没有感觉到发霉，那么就没问题的，因为面包也不会吃的太多，所以少量的食用不会造成那么大的影响

紫米面包保质期一般10-12天，但由于路上还有一段时间，所以最终剩的只有9天了，建议大家赶紧吃完。一旦过期吃了霉变后的紫米面包，有可能会引起恶心、呕吐、腹痛、腹胀、腹泻等胃肠道不良反应，影响机体对其他营养物质的吸收。严重时，还引起剧烈呕吐、头晕、乏力、昏迷等食物中毒反应。

所以，从安全和营养角度上来讲，一般不建议吃过期的紫米面包。