西梅中含有的纤维素具有一定的促进消化道蠕动的作用，这种食物可以直接吃，也可以作为辅材加入其他具有润肠通便的食物中。当发生胃肠道蠕动减慢时，可以适当食用西梅来帮助通便。但一次食用不宜过量，且对于梗阻性便秘以及其他病理原因导致的便秘不具有治疗效果。

1、直接吃：西梅中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维以及钾、镁、磷等元素，适量食用不仅可以促进肠道蠕动，还可以补充营养，为身体供能。通常可以直接吃，榨汁通常会破坏西梅的纤维素，且可增加升糖指数，因此不建议榨汁喝；

2、作为辅材：可以和其他具有润肠通便作用的食物一起吃，比如可以和青菜等食物一起做成沙拉或和其他水果一起炖甜汤等。如果做成汤品，这时不仅要喝汤，还要吃掉炖汤的食材，通过食物中的纤维素、水分一起发挥通便作用。

西梅中的果糖含量较多，尤其是糖尿病血糖控制不佳的患者应少食，以免血糖在短时间内上升过快。食用过量还容易导致纤维素堆积，反而会减慢肠道蠕动，而且对西梅过敏的人也不应进食。便秘严重的人群，不推荐依赖饮食方式来缓解症状，建议及时就医。

不会。

西梅煮熟了吃会寒吗属于冷食。经过烹调后，梅的感冒症状有所减轻，但它仍然是一种寒冷的水果，富含大量的粗纤维，不利于脾胃虚寒。如果经常腹泻的人吃了，会让这些人更不舒服。然而，煮熟的梅具有一定的滋阴润燥、生津止渴的功效。对肺阴不足、内热不足引起的舌燥口渴不适有良好的治疗保健作用。

烹制的西梅也可以产生液体，滋润干燥，清热和消痰后摄入，但对肠道的刺激将大大减少。它可以改善喉咙痛、舌头痛和大便干燥。从营养角度来看，熟西梅仍然富含纤维素、果糖和果酸，可以增强人体免疫力，促进肠道蠕动，调节食欲减退。

可以吃。

西梅皮上有一层白色粉末，是梅生长过程中自然分泌的果糖液体凝结而成的白色霜。它被称为果粉。它是防止水分蒸发的主要屏障，对西梅适应干旱环境具有积极作用。此外，它有助于西梅抵抗紫外线辐射，由于蜡不溶于水，可以避免在表面形成潮湿环境，从而避免细菌感染水果。用水清洗就可以吃了。

西梅上的白霜是一种由其分泌的糖醇物质，也称为果粉。这种物质对人体无害，果粉均匀包裹的梅更新鲜，因为果粉可以保护梅，减缓水分流失。