通常来说，生吃西梅能够促进肠道蠕动、帮助排便，而西梅在早晨生吃西梅，通便效果会更好，这时吃西梅可以更好地吸收营养成分，加速胃的清空，从而帮助肠道软化肠道内的排泄物。西梅缓解便秘还可以和其他一些具有润肠通便的食物一同食用以加强疗效，常见的有：蜂蜜、苹果、酸奶、香蕉等。

西梅富含维他命A,C,高纤维素,被称为人体肠道清道夫,也含有抗氧化剂,能保持身体活力。可制成西梅八宝粥、西梅水果羹、西梅泡芙、西梅蛋挞等。火龙果富含膳食纤维、维他命,有润肠通便、健脾养胃、消炎降火等功效,是很好的通便食品。木瓜子、香蕉、牛奶都有润肠通便的作用。切记要多运动,促进肠胃的蠕动消化。

西梅可以通便，经常吃西梅可以增加肠胃蠕动力，并且西梅中的高密度膳食纤维有助于肠道加速排泄，但是它只是起到一个辅助作用——增强胃动力。而吃西梅虽然不能立竿见影，但是属于一种长期食疗性的治便秘。引起便秘的原因大多是肠胃即热，体内肠胃动力不足，气血阴津亏虚，体内寒气重等造成的。

因人而异。

西梅富含膳食纤维，能促进饭后胃肠蠕动。然而，由于每个人的体质不同，对西梅的敏感度也不同，所以不确定他们吃了西梅后会排便多久。

有些人的体质更敏感。他们吃了西梅后大约半个小时就可以大便了。如果便秘症状严重，其他人在吃了西梅后可能不会立即排便。