建议带皮吃效果会更好一些。

西梅皮上不仅含有十分丰富的营养物质，而且还含有更多的膳食纤维素，所以如果是要通便的话，那么建议带着皮一起吃，效果会更好一些。

但是需要注意的是，因为西梅是一种天然生长的水果，在其生长、运输的过程中，果皮上可能会带有较多的灰尘、细菌、寄生虫、农药残留物等，所以在带皮吃之前也要先将其彻底地清洗干净。

1.停止吃西梅

如果你吃了西梅后腹泻，建议先停止吃西梅。如果腹泻症状轻微，停止食用西梅一段时间后症状就会缓解。

2.喝淡盐水

如果你吃了西梅后腹泻，建议喝一些淡盐水。一方面，它可以帮助缓解腹泻症状，另一方面，它可以帮助补充电解质，防止腹泻和脱水。

3.咨询医生

如果腹泻症状严重或食用西梅后未得到有效改善，建议咨询专业医生，并在医生指导下服用一些止泻药。

1.吃得太多

因为西梅中的纤维素和有机酸可以促进消化液和消化酶的分泌，增加肠道的平滑度和蠕动度，一旦吃得太多，可能会导致腹泻。

2.坏了

如果西李变坏，它会滋生大量有害细菌和微生物，并代谢对人类健康有害的物质。因此，西梅一旦变坏，也可能引起腹泻。