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现磨咖啡提神效果更好吗?每天很瞌睡喝什么咖啡好
2023-12-27 09:48:44 来源: 】【繁体
咖啡中的主要成分是咖啡因,具有明显的提神作用,对脑细胞有一定的兴奋作用,喝咖啡后可能会导致失眠,所以睡前千万不要喝咖啡。如果睡前喝咖啡和浓茶,可能会导致患者长期睡眠障碍和失眠,表现为入睡困难,睡眠时易醒,或睡眠时多梦,影响患者的睡眠质量。下面,就快和360常识网一起了解相关知识吧!

现磨咖啡提神效果更好吗?每天很瞌睡喝什么咖啡好

1

现磨咖啡提神效果更好吗?

这东西要看咖啡因含量。一般来说,一条速溶所需的咖啡豆是低于常规门店出品量的。

但是我发现心理作用影响也蛮大的。就比如说你喝杯很浓的黑咖啡,你觉得咖啡味道很重,这对你是有种心理暗示的,所以你会精神一些。

所以鉴于各方面原因吧,要想提神建议买杯黑咖啡灌了。

现磨咖啡提神效果更好吗?每天很瞌睡喝什么咖啡好

2

每天很瞌睡喝什么咖啡好

早上喝一杯咖啡,如果可以的话可以选择牛奶含量更高的白咖啡,因为这样你的牛奶会提供更多的热量。

中午建议大家喝点黑咖啡之类的,因为中午到下午的时间比较困。黑咖啡等咖啡含量较高的咖啡,其咖啡因含量相对较高,所以可以选择这些咖啡可能会更好。

晚上,建议您喝咖啡因含量低的咖啡。毕竟,晚上喝太多咖啡容易耽误睡眠,而如果把黑咖啡当成利尿剂,晚上老是上厕所就容易睡不好。

现磨咖啡提神效果更好吗?每天很瞌睡喝什么咖啡好

3

下午喝咖啡晚上会失眠吗

下午喝咖啡会不会导致晚上失眠,跟喝咖啡的时间有关,因人而异。一般咖啡的新陈代谢需要四个半小时,完成新陈代谢大约需要八个小时。因此,如果睡前四个小时内喝咖啡,很容易引起失眠,因为此时咖啡因的浓度最高,使大脑保持兴奋,出现失眠的症状。

如果在睡前八小时以上喝咖啡,这种情况下失眠的可能性就比较小,因为咖啡因已经基本完全排除在体外了。

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科学饮食,健康生活,家有妙招,快乐生活一点通,生活小常识大全网! 作者: 责任编辑:常识大全
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