椰蓉在制作过程中可能会添加黄油、蛋液等食物，虽然口感比较好，但是热量比较高，如果吃太多椰蓉，热量会在体内转化成脂肪，从而使身体出现肥胖的情况，而肥胖是心血管疾病的诱发因素，如冠心病等，因此椰蓉吃多了可能会增加心血管疾病的风险。

糯米糍：糯米粉100g，细砂糖30g，清水75ml，澄面30g+开水15g，酥油30g，椰蓉馅100g，椰蓉少许。

椰蓉馅：椰蓉100g，牛奶50g，黄油50g，全蛋1个(约50g)，白砂糖50g。

1.黄油室温软化，分3次加入细砂糖用打蛋器搅打均匀。

2.全蛋打匀后，分次加入到黄油混合物中，每一次搅打均匀后再加入下一次。

3.加入椰蓉拌匀，搅拌全部湿润即可。

4.加入牛奶搅拌均匀，静置一会，让椰蓉完全吸收牛奶。

5.澄面+15g开水混合，揉成面团备用。

6.细砂糖+75ml水混合搅拌无颗粒，把糖水加入到糯米粉中搅拌均匀。加入澄面团搅拌均匀后，放入酥油搅拌均匀。

7.加入酥油后，建议带上一次性手套来揉面团，会比较好操作。

8.把揉好的面团分成小份，每份25g左右。椰蓉馅团成小球，每个约6克左右。

9.取面团用手按成饼型，手心稍稍沾一点点水，不容易沾手。放入馅料，封口后揉圆。

10.把所有的原料都按照如上步骤制作完成。能做9-10个。

11.蒸锅内倒水放屉，屉上铺油布或者屉布，开锅后放上刚制作完的糯米团。

12.盖上锅盖，大火蒸6-7分钟即可，中间可以掀盖放一次气，以免湿气滴落面团表面塌陷。

13.出锅后，趁热立刻裹上椰蓉，凉了不容易裹上了。

14.在中间点缀了南瓜子仁，做装饰。

可以，当然还要看个人口味，因为椰蓉一般分为榨汁椰蓉和原汁椰蓉两大类。榨汁椰蓉就是把椰于肉磨碎之后，没有烘干之前，就把油脂、脂肪榨出来，把剩下的拿去烘干，这就是榨汁椰蓉，我们也叫低脂椰蓉，这种椰蓉基本上闻不到香味。原汁椰蓉就是椰子肉磨碎后直接拿给消费者，现在更加倾向于原汁椰蓉。