喝黑芝麻糊可以放白糖。从中医食疗的角度上来讲黑芝麻糊入肝经和肾经，通过喝黑芝麻糊滋补肝经和肾经，对于肝肾不足所导致的头晕、耳鸣、腰膝酸软、腰腿疼，有很好的缓解症状的好处。因为黑芝麻糊中含有很多的脂肪，通过润滑肠道而有很好的促进排便的功效，对于肠燥便秘、排便困难的人，适当吃黑芝麻糊有很好的润肠通便的好处。对于血糖高的人群不建议用黑芝麻放白糖！

黑芝麻糊味道香浓。黑芝麻糊不但味道极佳，而且具有很好的医疗作用。黑芝麻含有的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分。据营养学家科学分析，因为黑芝麻糊中的黑芝麻含有丰富的营养，因而在延缓人的衰老及美容方面，起到了极大的作用。

1、查看成分：选择黑芝麻糊时，应该查看产品成分表，看是否添加了色素、防腐剂、人造香料等添加剂。应尽量选择添加有机红糖、天然食材等的产品。

2、选购口感：不同品牌的黑芝麻糊口感不同，有的口感浓郁、有些口感清淡，可以选择自己喜欢的口感。

3、观察包装：选购黑芝麻糊时还需注意包装，优质产品通常会在包装上注明生产日期、保质期、生产厂家等信息，并且有专业的检测报告。

4、看评论：购买黑芝麻糊前还可以参考网上的消费者评价和口碑，这对选购品质较好的产品很有帮助。

5、价格参考：选择黑芝麻糊时也要考虑到价格，价格偏低的产品要格外小心，价格较高的产品不一定就是最好的。