吃黑芝麻对头发的健康生长有一定的好处，专业植发人士表示黑芝麻既可以药物也可以食用，具有很好的保健功效。除了富含大量蛋白质和矿物质以外，还含有丰富的脂肪酸、维生素E以及黑色素等等。但是吃过多的黑芝麻会引起头皮油腻，也会引起内分泌紊乱，反而会加速脱发。所以出现掉头发的朋友不要盲目的食用，要及时到医院进行治疗。

黑芝麻具有补血以及补肝肾的作用，经常吃炒熟的黑芝麻可以控制眼睛昏花。因此需要把黑芝麻炒熟后研成粉，一般在早晨起床以及晚上睡觉前各服一小勺效果比较良好，一个月一共20克。此外，黑芝麻加核桃可以改善睡眠的质量，主要用于治疗神经衰弱以及失眠，健忘等症状。具体的吃法是将黑芝麻以及核桃搞成糊状，睡前服用15克效果非常明显。

黑芝麻直接嚼着吃好。直接吃黑芝麻可以增强机体细胞免疫，体液免疫功能，能有效维护人体健康；黑芝麻富含微量元素硒和维生素E，可以清除体内自由基，排除体内毒素，能通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射，延缓衰老的作用。