红糖可以每天适量喝一点，红塘是女性最佳的保养品。但糖尿病人不能每天饮用，红糖水有很好的补血作用，但是喝多了可能造成糖分摄入过多，红糖又名赤砂糖、紫砂糖，是粗提炼的蔗糖。

红糖水还有驱寒暖胃的功效，适量加入生姜，效果会更好，建议不要晚上饮用，可能会使糖分吸收过多，长期饮用会引起糖尿病。

1、补虚：红糖中含有多种糖类能量物质，这些糖类能量物质能够帮助女性加速皮肤细胞的代谢，为女性体内的细胞提供能量。除此之外，对于那些老年体弱或者大病初愈的人来说，经常食用红糖不仅可以软化血管，还可以帮助身体虚弱的人起到进补的作用。

2、补血活血：红糖中除了含有丰富的糖类能量物质之外，其中还含有丰富的叶酸和各种能够加速血液循环，增加血容量成分的微量物质。这些微量物质能够刺激身体的造血功能，提高身体的血液容量，同时，还能够为局部的皮肤提供充足的营养，氧气和水分。

3、保健：一些能够起到保健作用的维他命和电解质成分在红糖中的含量也十分丰富，这些物质能够调节身体内部某些物质浓度的高低，除此之外，其还能够平衡体内细胞环境的代谢水平和排除细胞新陈代谢的垃圾，能够很好的保持身体细胞内外环境的清洁。

老红糖中基本上都是蔗糖，因为老红糖对于女性的生理期有很好的效果，因为营养非常的丰富，而且特别容易被人体吸收。红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。老红糖煮成红糖水直接喝，更容易吸收其中的营养成分，具有补中益气，健脾胃，还有暖胃的功效。对于产后子宫的收缩恢复，恶露的排出以及乳汁分泌等也有着明显的促进作用。红糖水对妇女月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。除了喝之外，红糖水也能用于外敷，同样具有排毒滋润的功效。