金银花茶一次放5-10根左右即可。金银花性寒，用来泡茶放太多容易增加金银花茶的寒性，可能会加重人体的胃肠道负担，导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状的发生，其次金银花属于中药材中的一种，可能会对人体的健康造成不利影响，所以金银花茶一次放5-10根左右即可。

不超过3小时就能喝。冲泡花茶时呈现的淡黄色，就是“黄酮”溶解在水中的颜色，泡久了花青素及一些其他色素溶于水中，茶水又会由黄变绿，是正常的。只要放置时间不超过3小时，变绿了是可以喝的。

金银花泡水最好不要天天喝，金银花虽然有清热解毒、消散痈肿、美容养颜的作用，适合在夏天饮用，但是金银花属于性质比较偏寒的花茶，寒性的食物不适合每天都食用，以免加重身体不适。