碧根果一直作为坚果里面的贵族而出现，但是提醒大家不要一次性大量使用，因为跟这种坚果的营养富含太高，可能会出现营养过剩，而导致上火或者流鼻血等情况发生。

碧根果含有40~50%的油脂，虽然大多数属于不饱和脂肪酸，对人体有益，但油脂成分摄入过多时，身体不能完全的代谢掉，就会转化成脂肪，囤积在体内，引起肥胖。

一般情况下，包装的是200G30块钱左右，你如果买散装，500g得35左右。但由于地区不同、包装不同，所以每个地区的价格会有所差异，但相差不是很多。

总结：碧根果作为一种营养价值丰富的坚果，一般人食用都是非常好的。