2-3次。胖大海属于一种中药材，其中所含的药物有效成分浓度较高，经过一次浸泡之后无法完全使其药效溶解出来，所以需要反复对其进行冲泡，而且建议在每次泡的时候最好是用开水。

一直泡到泡出来的胖大海水没有明显的味道和颜色时就不需要再泡了，一般来说可以反复冲泡2-3次左右，这样也能使人体吸收到更多的药物成分，

总结：对于一些平时排便困难的人群来说，适当地吃一些胖大海的话，是能够起到润肠通便的作用的。

胖大海作为一种种子类药材，食用后有一定的润肠通便功效，加之胖大海本身是凉性的药材，对于肠胃虚寒，容易受凉腹泻的人群来说就不适宜泡水食用了，以免寒凉之气太重，肠道过于滑利使得腹泻程度进一步加重。

胖大海性甘凉，入肺、大肠经，具有清热化痰、润肺的功效。用胖大海泡水喝，对于风热犯肺引起的咽喉干痒、肿痛、咳嗽少痰有一定的缓解作用。胖大海泡水味道带有淡淡的甜味，入口清凉，有利咽开音的功效，适合用嗓过度或者是上火引起的咽喉肿痛、声音嘶哑者饮用。

胖大海入大肠经，具有润常通便的功效，能在一定程度刺激胃肠肌，促进胃肠蠕动，饮用胖大海泡茶对于经常性便秘或大便干结等人群具有较好的辅助治疗作用。

总结：胖大海有蜂蜜都有润肠通便的作用，要注意不要一次性食用过多，不然容易一起腹泻的症状，而且在症状得到改善至消失时，即可停止服用胖大海。