牛油果的果肉脂肪含量高，很容易产生饱腹感，对于增肌减肥是由很大帮助的。但是要注意的是由于牛油果的热量很高，一颗牛油果的热量大约就有245卡，虽然吃牛油果对减肥有帮助，但是也不能吃多，也不能长期食用，下面，就快和360常识网一起了解相关知识吧！
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牛油果不能和什么同吃？
1、高脂食物：牛油果和高脂食物如核桃、芝麻、花生等一起吃会降低营养价值。
2、西瓜：牛油果和西瓜一起吃会引起胃肠不适，出现腹泻等问题。
3、冷饮：牛油果和西瓜一起吃会引起消化不良，严重者还可出现腹痛、腹泻。
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吃牛油果的最佳时间
白天饭前或饭后半小时吃。
牛油果是一种高能低糖水果，非常适合婴幼儿和老人食用，白天时间段内饭前或饭后半小时吃皆可，饭前吃可以减少食物摄入，饭后吃可以促消化、预防便秘。但值得注意的是牛油果最好别选择在晚上吃，因为夜间消耗本来就小，再加上牛油果属高能水果，晚上吃很容易发胖。
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小孩便秘可以吃牛油果吗
牛油果的纤维含量很高，可溶纤维能清除体內多余的胆固醇，而不溶纤维帮助保持消化系统功能正常，所以可以防治宝宝便秘。但是牛油果所含的油类成份过高，虽然是非饱和脂肪酸，但对较小的宝宝来说，多吃有可能不利于消化，所以妈妈们要注意一次不要给宝宝吃太多。
