每天吃一个火龙果可以。火龙果属于一种低热量、高纤维的水果。火龙果的味道不仅香甜，而且还具有很高的营养价值，其主要的营养成分包括膳食纤维、蛋白质，维生素B2、B3，钙、镁、磷、钾等，并且还富含大量的果肉纤维，有丰富的胡萝卜素。

并且，火龙果的果肉几乎不含有果糖和蔗糖，容易被人体吸收，适合在运动后食用这种水果。火龙果不能够与牛奶一起食用。患有糖尿病的患者，体质比较虚弱的女性，脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻的患者，不应当经常食用这种水果，而且女性在月经期间也不能够食用火龙果。

如果夏天的室温不超过30度，可以直接将火龙果保存在阴凉干燥的地方，但是如果常温温度较高，可以将火龙果放置到温度在3至6度之间的冰箱冷藏室内储存。要注意火龙果属于热带水果，耐高温，不耐低温，因此最好不要放进冷冻室保存。如果是切开的火龙果吃了一半，剩下的一半要用保鲜膜或是袋子包裹起来，再放进冰箱冷藏，切开的火龙果不可储存过久，以免细菌滋生，引起果肉变质。

1、火龙果富含碳水化合物，碳水化合物是构成机体的重要物质，利于储存和提供热能，维持大脑功能必须的来源，调节脂肪代谢，提供膳食纤维，节约蛋白质，解毒并增强肠道功能。

2、火龙果富含维生素c，维生素c具有保护牙齿健康、预防动脉硬化、清除自由基、防癌、保护细胞解毒、保护肝脏、提高免疫力应激能力的功效。

3、火龙果富含蛋白质，富含蛋白质维持免疫机能最重要的营养素，为构成白血球和抗体的主要成分，可以提高免疫力。

4、富含花青素，花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能够有效地防止血管硬化，从而阻止心脏病发作和血凝块而形成的脑中风。还能对抗自由基，有效抗衰老，同时还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的发生。

5、火龙果对胃壁有保护作用，同时还具有减肥、降低胆固醇、润肠、预防大肠癌、促进胃肠消化的功效。