雪莲果中含有丰富的膳食纤维和果寡糖，适量食用促进肠胃蠕动，润肠通便，其次吃雪莲果不仅能消除便秘，对过量使用抗生素等原因造成的双忮杆菌等肠内有益菌减少失衡引起的系统疾病有疗效，具有一定促进消化的作用。下面，就快和360常识网一起了解相关知识吧！
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雪莲果一天吃多少合适？
建议一天吃不超过400克左右的雪莲果即可。
雪莲果的营养价值以及食用价值都是比较高的，适量食用对人体的健康具有好处，深受人们的喜爱和欢迎，但由于雪莲果性寒，不宜食用过量，所以建议正常人一天吃不超过400克左右的雪莲果即可。
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雪莲果怎么吃不寒凉
雪莲果性寒的质地，不因煮熟而发生变化，这和寒性的药物煎煮后仍然寒性是一个道理，但想要避免吃雪莲果加重身体的寒凉之气，可在吃完雪莲果之后，再吃一些性温热的食物，如：生姜、葱、蒜、桂圆、荔枝、大枣、南瓜、蒜苗、蒜苔、韭菜、羊肉等。
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一天吃多少雪莲果合适
建议一天吃200-300克左右即可。雪莲果的营养价值以及食用价值是比较高的，适量食用对人体的健康具有好处，深受人们的喜爱和欢迎，对于减肥中的人群来说，适量食用雪莲果，可以帮助加速其体内食物的吸收以及代谢，对于减肥具有一定促进作用，一般建议一天吃200-300克左右的雪莲果即可。
