天天喝小米粥一般没有什么明显的副作用。

患者不要过于的紧张，焦虑。小米粥富含营养元素，淀粉类的物质比较丰富，一般吃小米粥不会有副作用，但是如果经常只喝小米粥，不吃其他的主食，还有食物，可能患者会出现营养不良，甚至会出现消瘦，但是本身喝小米粥不会出现什么明显的副作用。患者如果有一些明显的器质性病变，需要口服小米粥，或者清淡饮食为主，比如消化道出血稳定期，还有急性胰腺炎，急性胆囊炎等病变，为了避免加重消化道的负担，刺激消化道，可能患者需要近期天天喝小米粥，还比较合适。

小米粥主要是碳水化合物为主，而碳水化合物是刺激胰岛素分泌以及血糖升高最重要的物质。对于血糖控制不佳，并且食纳很好的患者是不建议喝小米粥的。

小米粥是很常见的餐桌美食，但是从小米的食物特性出发，虽然小米粥营养效果多，但是也很难称是人人都适宜食用小米粥，其实小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物，删除营养价值较高，每100克小米含蛋白质9.7克、脂肪3.5克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，而小米每100克含量达0.12毫克，维生素B1的含量位居所有粮食之首。小米含糖也很高，每百克含糖72.8克，产热量比大米高许多。另外，小米因富含维生素B1.B2等，还具有防止消化不良及口角生疮的功能。

因此，对于老弱病人和产妇来说，小米可以说是最理想不过的滋补品。《本草纲目》说，小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。而中医亦讲小米“和胃温中”，认为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。而且我国北方的很多妇女有在产后用小米加红糖来调养身体的传统。

总结：小米的营养价值丰富，并且作为一种粗粮小米的热量并不高，但是却含有丰富的蛋白质和膳食纤维，是非常好的减肥食材。