维生素C和钙片是可以一起食用的，并不会有任何相互反应，也不会对自身健康有所影响，而且钙片的吸收是需要维生素C来适当促进的，其次，一起食用可有效的补充人体营养，提高自身免疫力，对食欲不佳、疲劳、牙齿松动等情况有所缓解。

维生素C能影响身体对钙的新陈代谢。适当补充维生素C有助于防止由于过量补充钙导致的软组织钙化并提高钙的可溶性，有促进消化过程的功效。

研究已发现，钙和维生素C摄入不足的人存在患牙周疾病的更大风险。钙被认为有助于促进骨骼成长，增加骨密度和牙齿健康。而维生素C可以修复连接组织，并有抗氧化特性。所以，钙片与维生素一块儿吃还有预防牙周疾病的作用。

1、成分不同

软骨素：如昂素的主要成分是氨基葡萄糖、硫酸软骨素、MSM二甲基砜以及一定量的植物钙。

钙片：钙片的主要成分是钙、维生素、磷、镁、蛋白质等，因此，市场上的钙片有无机钙、有机钙、原子钙、乳钙以及酪蛋白钙等多种。

2、功效不同

软骨素：软骨素主要含有的氨基葡萄糖也就是葡萄糖胺，普遍存在与人体的软骨、肌腱等关节组织中，因此，其主要功效饮食刺激受伤的软骨重建、刺激软骨细胞生成更多的胶原。

钙片：钙片的主要功效是补钙，也就是为了促进食用者的生长发育，或预防骨质疏松症，也可用于骨折，对软骨组织的功效不大。

3、补钙效果不同

软骨素：软骨素中也含有一定量的钙质，但属于植物钙，这种有机化合物很难消化吸收，因此，软骨素的补钙效果并不好。

钙片：钙片经过了近5代的研究升级，最好的酪蛋白钙吸收率能达92%以上，补钙效果最好。

作为肾结石的饮食调理，也要根据肾脏结石的成分。因为现在多数的肾脏结石成分比较复杂，是混合性的。比如尿酸结石，那么你就要避免食用高尿酸的食物。草酸盐结石，你就要减少含草酸盐的食物。还有胱氨酸，磷酸盐结石，那么就要减少食用含磷多的食物。

但是我们从总体上来讲，作为限制饮食来预防结石是没有意义的。因为所有这些食物里头，咱们把所有食物罗列出来以后，你发现你很多东西都不能吃。那么作为饮食来讲，你均衡饮食是可以。你有饮食的偏好，可能对形成结石有影响。但是你不去吃什么，或者是对于哪个东西要多吃，对结石的影响这样是不科学的。那么总之一句话，对于饮食来讲，预防结石就是均衡饮食，那么最主要的一点还是多喝水，多活动。

注意：患者在平时需要养成多饮水的习惯，还要劳逸结合，有助于稳定病情。