成熟的百香果都会有一股浓郁的果香味，并且还会有着酸酸甜甜的味道，在炎热的夏天时适量的吃一些百香果，可以起到开胃的作用，每天的时候可以吃三个左右，这样才可以达到有效的保健作用，下面就快仔细和360常识网一起了解百香果的营养价值有哪些？百香果什么时候吃最好吧！

百香果的营养价值有哪些？

很多人都是被百香果特别的香气所吸引，才会注意到这个外表萌萌哒的小东西，它其实也是一种营养价值颇高的水果哦！下面我们来了解一下吃百香果对身体有啥好处！

百香果中含有165种对人体有益物质对人体有益的物质，其中包括17种氨基酸，同时还含有丰富的蛋白质、脂肪、糖分、各类维生素、钙、磷、铁、钾、SOD酶和超纤维等。

百香果是天然的镇定剂，具有松弛、镇定神经的效果；可以治疗失眠，诱导自然入睡和深度睡眠，消除头痛，晕眩等现象。百香果的香气能舒缓焦虑紧张、抑郁寡欢、神经紧张所引起的头痛、胃痛、尿频、心慌、肌肉痉挛、抽搐、疼痛等所有不适感。

另外，吃百香果可以增加胃部饱腹感，降低进食的欲望，还可以吸附胆固醇和胆汁之类有机分子，抑制人体对脂肪的吸收，起到减肥的作用呢。

吃百香果有什么好处

1、深度清理肠胃

（1）、百香果的超纤维能深入肠胃的最细微部份，通过其活性基因吸收体内有害物质将其彻底排出，并可改善肠道内的菌群构成，起到保护肠胃不吸收有害物质的屏壁作用。

（2）、百香果可抑制有害微生物在消化道的生长。

（3）、二者结合对排除体内毒素、整肠健胃、改善机体的营养吸收功能具有显著作用，对结肠炎、肠胃炎、痔疮有特殊消除作用。

2、防癌抗癌

百香果中所含的丁酸盐可以有效抑制大肠菌及癌细胞的生长。所以百香果是防癌抗癌的理想水果。

3、缓解疲劳

百香果内含的尼克酸为细胞呼吸所必需，并参与体内很多代谢过程，起到抗癞皮病，防止精神抑郁等作用，所以工作、精神压力大的人要常食百香果。

4、排毒养颜

百香果中富含维生素C，可有效净化机体，避免有害物质在体内沉积，从而达到改善肌肤、排毒养颜的功效。而且百香果中含有的胡萝卜素和SOD有效酶成分，可以用来清除人体内的自由基、有抵抗衰老的作用。

5、减肥

食用百香果可以增加胃部饱腹感，减少余热量的摄入，而且还可以吸附胆固醇和胆汁之类有机分子，抑制人体对脂肪的吸收。因此，长期食用百香果有利于改善人体营养吸收结构，降低体内脂肪，达到减肥的目的，从而塑造健康优美体态。

6、促进代谢

百香果的超纤维能够促进排泄，缓解便秘症状，清除黏附滞留在肠道的刺激物质，避免刺激肠道和被人体再吸收，从而减少结肠癌的患病率，超纤维还具有抗肿瘤活性。

7、有效安神

由于百香果富含了菠萝、香蕉、草莓、苹果、酸梅、芒果等165多种水果的香味，所以其所富含的香酚成分具有很好的安神之效。因而百香果可以用来治疗失眠。

8、生津润喉

百香果中富含的有益氨基酸有益于受损组织细胞的恢复，而且因百香果具有清热解毒，味道酸甜，可生津止渴，食之可以治疗咽喉干和声嘶等症状。

9、提高免疫力

百果香含有丰富的维生素、超纤维和蛋白质等上百中对人体非常有益的元素，而且口感跟香味都美到极致，可以增强人体抵抗力，提高免疫力，尤其小孩和孕妇吃了更是非常有助于身体发育和生长。

百香果什么时候吃最好

百香果的食用时间可以是在饭后，也可以是在饭前，百香果是属于性温的一种水果，含有了很多的有机酸性物质、类胡萝卜素、维生素、硒、超氧化物岐化酶以及多种微量元素，所以说百香果的营养价值是非常高的，虽然在饭前与饭后都是可以吃的，但是与吃饭所间隔的时间一定要注意。如果是在饭前吃的话，最好是在吃饭之前的一个小时吃为好，百香果里面含有了酸性的物质，具有一定的开胃功效，在吃饭之前的一个小时吃百香果的话，不但可以使身体得到充足营养的补充，还可以使人们的食欲有所增加。

如果是说在饭后吃百香果的话，最好是在吃饭之后的三十分钟后吃为好，百香果里面含有了丰富的膳食纤维，是可以吸水膨胀的，也可以更好的促进了肠道的蠕动，不只是帮助食物在我们的身体里面消化吸收，还可以起到预防便秘以及积食的现象发生，并且百香果里面的营养是非常丰富的，有着不可能甜可口的味道，所以说还可以为人们的身体提供能量，使身体的疲劳感得到有效的缓解，也可以更好的提高工作效率。

百香果什么时候吃最好呢？适量的多吃一些百香果对于我们的身体有着很多的好处，而对于百香果的食用时间即可以安排在饭前，也是可以安排在饭后的，主要是看与吃饭时间所间隔的时间有多长了，在饭前一个小时与饭后半个小时后吃即可。