肯定是秋分以后。

立秋降温还是秋分降温是很多友友都有的疑问，毕竟立秋就意味着大家要进入秋季了，不过秋天有秋老虎这一说，所以，立秋之后，虽然季节变换上，已经实现由暑转秋，但是在气候上并没有由热转凉，真正的“秋风”至，还有一段时间。

1、注意饮食

立秋之后，天气干燥。你应该少吃辛辣、油腻和刺激性食物，尤其是油炸和烧烤食物。你可以多吃鱼、豆制品和新鲜蔬菜，这有利于人体营养。

2、避免受寒

立秋后，由于秋老虎的后遗症，许多人喜欢像夏天一样打开空调，吹电扇。但事实上，即使在立秋后重新加热，早晚的天气也会有温差。不建议整天吹空调或电风扇，这不利于人体健康。

3、注意调养

秋季是人体调理脾胃的最佳时期，因为此时人体的阴精和阳气正在汇合，这是一个非常适合养生的时期。此时，人体的脾胃也相对容易，所以秋天过后，你可以适当注意调节身体，然后你也可以进行一些锻炼。

要知道立秋主要是根据气候平均温度划分的，一般要连续5天的平均温度在22℃以下才算是秋天，我国江淮地区一般是在9月中下旬才进入秋天。

其次就是立秋后虽然但时间之内天气不会转凉，具有“秋老虎”的余威，但总体天气趋势会逐渐凉爽

立秋之后天气的日较差逐渐明显，主要表现为白天很热，晚上很凉，其次就是秋天也代表着万物成熟的季节，是庄家收割的季节。