40天。

三伏”，就是初伏、中伏、末伏的统称，是一年中最热、最潮湿的时间段，所以三伏天的时间也就是初、中伏和末伏的时间相加，其中初伏的时间固定为10天，末伏的时间也固定为10天，而中伏可能是10天，也可能是20天，因此三伏天总共持续30天或者40天。并且初伏开始的时间每年都会有所不同，所以中伏的天数就有长有短，具体要取决于夏至到立秋之间庚日出现的早晚，有4个庚日时，中伏为10天，有5个庚日时，中伏为20天，所以就出现了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情况。而2023年中伏有20天，所以今年三伏天有40天。

一个完整的三伏天，包括初伏、中伏、末伏。

2023年三伏天的时间表如下：

初伏：2023年7月11日-7月20日，共10天；

中伏：2023年7月21日-8月9日，共20天；

末伏：2023年8月10日-8月19日，共10天

今年将从7月11日这一天正式入伏，并将于8月19日迎来末伏的最后一天，整个三伏天将持续整整40天的时间。

1、三伏天期间温度是比较高的，因此要注意避暑，尽量不要在太阳暴晒的情况下出行，避免中暑。

2、三伏天期间很容易出现上火的情况，因此要吃多清淡的食物，比如苦瓜等，既可以清热，还可以缓解疲劳。

3、三伏天期间人体需要的水分是比较多的，因此要注意补充水分，避免导致脱水，需要注意少喝饮料。

4、三伏天期间是很适合调理身体的，此时可以进行一些运动，既可以锻炼身体，还可以增强体质。

5、虽说三伏天天气较热，很适合游泳，但尽量减少冲冷水澡，因为三伏天温度较高，人体毛孔比较容易张开，冲凉水澡会导致毛孔出现闭合的现象。