人们到了大暑，极易感到疲劳，为了让自己的身体处于健康状态之中，我们应该注意以下几点：保持良好的作息习惯，注意充足的睡眠；饮食要清淡，多吃水果蔬菜，不要食用辛辣刺激性食物；避免在高温时段进行剧烈运动，应选择早晚温度较低的时段进行运动。适当的户外散步和气功练习有助于调节身心，增强抵抗力；多喝水，保持充足的水分摄入，防止出现脱水的情况。

该节气为夏天最后一个节气，其交节时间一般处于公历七月二十二日至七月二十四日。“暑”是炎热的意思，大暑，指炎热之极。大暑相对小暑，更加炎热，是一年中阳光最猛烈、最炎热的节气，“湿热交蒸”在此时到达顶点。大暑气候特征为高温酷热、雷暴、台风频繁，古人认为，夏季中的大暑时期，阳气到达最强盛的时候，因此人体会更易感到疲劳、压力。因此，古人在大暑节气时期会采用一些方式来防暑降温，如避免中午直接暴晒，且要多多喝水。

在大暑时节，古人认为腐败的草会变成萤火虫，因为土地非常潮湿，而且有雷雨天气的时常发生，所以在大暑时节送大暑船也是江浙一带的风俗习惯，而且这个传统已经延续了好几百年，很多人也是十分熟悉的，此外人们还要拿贡品供奉神，放炮以祈求福气和平安，追求这一年的五谷丰收。