1、长期从事体力劳动、骨质增生或驼背的老人，建议使用2.5-5厘米的天然乳胶床垫。与普通硬床板或普通床垫一起使用会更健康，因为乳胶床垫保证有一定的舒适度和支撑性，但不会感觉太软或太硬。

2、腰椎健康，无驼背，无长期体力劳动，建议使用80D以上质量好的普通床垫（注意普通床垫最容易塌陷，老人睡凹陷床垫容易腰酸背痛)或10cm80D或以上的天然乳胶床垫，睡眠效果最好，对腰椎健康更佳。

老年人建议睡硬板床，软床垫不太适合。因为老年人睡软床，血液循环会受到影响，人体与床面的接触面积会增加，人体受压面积也会相应增加。另一方面，虽然身体与床没有接触的部位的肌肉很放松，但腰部的肌肉却承受着压力，容易加重腰椎劳损等疾病。此外，老年人睡在软床上会增加一些行动不便的老年人的生活困难。因此，老年人要特别注意自己睡的床铺。盲目或不规范的床铺选择通常会带来很多健康隐患。

1、床单尽量选用优质纯棉床单，既能吸汗又能保持乳胶床垫表面清洁。

2、使用时保持乳胶床垫清洁。每隔一段时间用吸尘器清除床垫表面的灰尘和皮屑，避免淋浴后直接躺在乳胶床垫上，不擦干身体。乳胶床垫渗水，床垫容易滋生细菌、螨虫。

3、不要在乳胶床垫上使用电器或吸烟，电器发热容易使乳胶床垫变形变硬。

4、如果不小心把茶水或咖啡等饮料洒在床垫上，应立即用毛巾或纸巾擦干，然后用吹风机用冷风吹干。不要使用热空气。当床垫不慎沾上污垢时，可用肥皂和水清洗。请勿使用强碱性或强酸性清洁剂，以免损坏乳胶。

5、床垫使用一段时间后，可能会出现灯徽凹陷。这是正常现象，不是结构问题。如果想减少类似现象的发生，可以在购买后的三个月内每两周更换一次床垫的头尾，这样乳胶床垫的保养会更经久耐用。

6、定期将乳胶床放在干燥通风处，确保乳胶床垫不会因受潮而影响其使用寿命。