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2023年三伏天有润伏吗?2023年三伏天晒背的最佳时间是哪个时间段
2023-07-25 18:03:18 来源: 】【繁体
三伏天是一年之中最炎热的一个时期,也是气温最高的一段时间,这个时候很多人都会保健养生。每年三伏天的时间都是不一样的,有些年份三伏天是30天,有些年份三伏天是40天,而今年三伏天刚好是40天,所以有润伏,也就是有加强伏。下面,就快和360常识网一起了解相关知识吧!

2023年三伏天有润伏吗?2023年三伏天晒背的最佳时间是哪个时间段

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2023年三伏天有润伏吗?

有润伏。今年中伏有20天,相当于两个伏天,所以是有润伏的。

三伏天有30天“普通版”和40天“加长版”两种情况。以今年为例,7月11日入伏,8月19日出伏,一共40天,是个“加长版”三伏。据中国天气网数据,2001年至2022年,22年里有17年都是“加长版”三伏,占比高达77%。

所谓的超常版三伏天实际上是指有两个中伏,也就是多了一个润伏,一般来说,润伏在入秋后出现,一直到处暑结束。今年润伏恰巧在比较热的中伏,也就把三伏天给延长了,所以会更热。

2023年三伏天有润伏吗?2023年三伏天晒背的最佳时间是哪个时间段

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2023年三伏天晒背的最佳时间是哪个时间段

三伏天晒背去寒湿一般没有最佳时间,如需三伏天晒背一般在上午8-10点,下午4点以后进行。

因为三伏天期间太阳是比较毒辣的,因此不建议在阳光很大的时候晒背,上午8-10点的时候以及下午4点的阳光比较强,但并不是很毒辣,可以起到较好的晒背效果,同时又不会导致人体晒伤,每次晒背的时间,大约15-20分钟即可。

三伏天进行晒背的好处是比较多的,主要作用是加快身体的新陈代谢以及血液循环,其次三伏天进行晒背,还可以有利于将人体的湿气以及寒气排出体外,也有一定疏通气孔以及滋养补肾的作用。

三伏天的时候进行晒背,也要注意做好防晒工作,晒背部时,可以选择用戴帽子或者太阳伞的方式将头部遮住,避免导致身体其他部位被晒伤。尤其是头部,不宜长期进行暴晒,否则可能会导致人体出现头痛的症状。还需要注意,晒背前不要洗澡,避免影响晒背的效果。最好是不要吃芥菜、马齿苋以及无花果等食物,否则可能会引起日光发炎。

对于患有皮肤疾病的人群,是不宜进行晒背的。同时建议在专业医生指导下进行三伏天晒背。

2023年三伏天有润伏吗?2023年三伏天晒背的最佳时间是哪个时间段

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三伏天吃什么好

一般来说,三伏可以吃清热解暑、祛湿的食物、清淡容易消化的食物,还可以吃高蛋白的食物,具体如下:

1、清热解暑、祛湿的食物:如黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜和薏米等,吃这些食物有利于排出体内的湿气,还有利于清热解暑和祛火。

2、清淡容易消化的食物:如胡萝卜、西红柿、黄瓜、油麦菜等,这些食物具有健脾养胃的益处。

3、高蛋白食物:如鸡肉、鱼肉、瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等,吃这些高蛋白的食物,可以提高身体免疫力,促进组织修复,如伤口愈合、蚊虫叮咬消肿等。

三伏可以吃的食物有很多,需要注意的是三伏天炎热且易出汗,建议尽量不要吃太油腻的食物,尽量避免油炸食物、烧烤、啤酒、饮料和其他高糖的食物。

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