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2023年秋老虎热不热?秋老虎一般怎么养生
2023-08-01 09:38:21 来源: 】【繁体
秋老虎是指立秋之后短时间的一段回热天气,一般发生在8-9月相交的时间,时间一般持续在7-15天左右。原因是由于控制我国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移,但又向北抬,在该高压控制下晴朗少云,日照强烈,气温回升,从而导致了这一高温天气。下面,就快和360常识网一起了解相关知识吧!

2023年秋老虎热不热?秋老虎一般怎么养生

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2023年秋老虎热不热?

根据以往几年的经验,秋老虎是比较热的。

秋老虎在气象学上是指三伏出伏以后出现的短期回热的35℃以上的天气,由于控制我国的西太平洋副热带高压秋季逐步南移,但又向北抬,由此在副高控制下产生了晴朗少云、日照强烈、气温回升的天气,此时的天气是早晚清凉、午后高温暴晒,因此虽然已经入了秋,但天气还是比较热的。

2023年秋老虎热不热?秋老虎一般怎么养生

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秋老虎一般怎么养生

1、多吃易消化的食物

在秋天不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物,少饮酒,可以适当的多吃一点容易消化的食物,对于肠胃有较好的保护作用,例如,酸奶、豆浆都属于营养含量高,容易消化的食物。

2、多吃薯类

秋天可以多吃一点薯类食物,例如,红薯、芋头、马铃薯。在这些薯类食物中有较多的维生素B、镁元素、钾元素,对于身体保健好处极多。

3、多吃果类

进入秋天,对于瓜类要少吃,适当的可以多吃一点果类。例如:猕猴桃、杨桃、香蕉、山楂、石榴等均有养肺润燥生津之功。

4、防寒暑

在“秋老虎”这样的天气里,人们容易放松对寒凉的警惕性。特别是在夜晚,可能上半夜时还是闷热难当,但下半夜或凌晨时就有可能转凉,因此,早晚要注意加衣,不要赤膊露体,防止受寒。

5、适锻炼

慢跑、游泳、各种球类、登山、散步、太极拳、健美操、健身舞等,循序渐进,持之以恒,能达到保健强身的作用。

2023年秋老虎热不热?秋老虎一般怎么养生

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秋老虎要注意什么

1、劳逸结合,早睡早起,保持充足的睡眠。

2、尽量使用自然风降温,如果开空调,时间不宜过长,注意换气,避免直吹。

3、木瓜生鱼汤性质平和,适合在干燥季节饮用。

4、多喝莲子粥、百合粥、薄荷粥、淡茶、绿豆汤、豆浆、果汁等。

5、多吃一些新鲜水果蔬菜;但可能会伤及脾胃的寒凉饮食如西瓜、梨、黄瓜等要少吃。

6、饮食要加强营养:立秋后可以适当吃一些肉食,如鸭肉、泥鳅、鱼、瘦猪肉、海产品等,以弥补盛夏为了清热解暑饮食过于清淡的损耗。

7、不吃或少吃辛辣、燥热、油腻的食物,少饮酒,多吃酸味果蔬,如橘子、柠檬、猕猴桃和西红柿等。

8、秋天食物易发生霉变,提醒大家注意饮食卫生,预防胃肠道疾病。

9、凉爽的早晚,选择适合自身的锻炼项目:慢跑、游泳、各种球类、登山、散步、太极拳、健美操、健身舞等,循序渐进,持之以恒,能达到保健强身的作用。

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