先戴头盔。

滑雪头盔的作用不仅仅是在寒冬中保暖，更可以让头部受到意外撞击时，减震缓冲，保护大脑。

滑雪护目镜可以防止冷风对眼睛的刺激；防止紫外线对眼睛的灼伤；镜面不能起雾气；跌倒后滑雪镜不应对脸部造成伤害。

部分滑雪护目镜有防蓝光的作用。

棕色镜片可以滤除大量蓝光，在一定程度上可以提高视觉清晰度和对比度。如果环境空气污染严重或有雾，戴棕色户外眼镜有更好的视觉效果。

佩戴滑雪护目镜便是在滑雪运动中的必要防护措施啦，雪镜(护目镜)可以帮我们过滤强光，大大减少强光对眼睛的刺激和伤害，防止突发雪盲症后视力模糊失去方向，发生撞击摔伤、骨折等意外运动损伤事件。在滑雪时不宜长时间盯着雪面，避免雪地反射的紫外线伤害眼睛，遵循适度的原则很重要。

如果眼睛出现干涩、有异物感、灼热感，怕光、流眼泪、明显水肿和视力模糊的情况要及时就医检查治疗，平时多注意眼部卫生和休息。

在冰雪运动中，运动员风驰电掣，以雪橇比赛为例，最高时速可以达到145km/h。冰雪运动追求的速度与激情往往伴随着冰粒飞溅，这样大风夹着冰粒，护目镜为运动员的眼睛提供了一层保护屏障，避免眼睛受伤。

雪地的空气寒冷，而且在冰雪运动时运动速度快，眼睛表面的泪液会快速蒸发，导致眼睛非常干燥。护目镜在一定程度上能帮助运动员减缓眼睛表面的泪液蒸发速度。

还有一个重要原因，相信不少人听过“雪盲症”，雪层反射的紫外线刺激眼睛，造成眼角膜和结膜上皮损害而引起雪盲症，轻者出现眼睛发红、轻微流泪症状，重者导致短暂视力障碍，佩戴护目镜能有效避免紫外线对眼睛的伤害。