1、寒冷刺激：在寒冷的环境中，肌肉的兴奋性增加，容易发生肌肉痉挛。因此，在寒冷的环境中锻炼时，不仅要注意活动前的准备，还要注意开始锻炼时衣服不要穿得太少。随着运动的进行，您应该逐渐减少衣服。运动结束后，一定要尽快穿上衣服。

2、电解质流失过多：运动时出汗过多会伴随大量电解质（钾、钠、钙）流失。这些电解质在人体内的浓度水平与神经肌肉兴奋性有关。当失去太多时，肌肉兴奋性增加并且肌肉倾向于痉挛。这种情况在炎热天气或长时间锻炼时更常见。在这种情况下，要特别注意补充饮料、电解质和维生素。

3、疲劳：人体疲劳时，肌肉张力较大，肌肉硬度较正常肌肉硬。因此，运动时肢体肌肉越多，越疲劳，越容易痉挛。因此，如果肢体肌肉持续发力，应及时放松，以免过度疲劳。

4、连续肌肉收缩过快：由于运动时肌肉的收缩和放松不能直接进行，特别是不能放松，导致抽筋。在这种情况下，运动量较低的人更常见。

军训后，脚后跟痛。主要考虑可能是鞋子不舒服。同时，也可能是运动时间过长造成的。可以适当用热水泡脚，可以促进脚部的血液循环，也有利于缓解疼痛，可以局部涂抹一些消炎镇痛药膏，热敷和按摩。帮助调理。

军训后适当休息有利于促进疾病的康复。如果疾病复发，仍需拍片检查骨骼是否有异常。

相必军训时大家最常讨论的话题就是大学军训里的教官都是什么人，就小编了解教官身份是不一样的，一般是高校所在地区的驻防部队，有陆军、海军、空军、武警、军校学生等，不同的高校教官不同。我们班分的是那个部队的，有的部队派遣教官就是二年兵什么的，但是他们都是表现优异的和他们领导关系特别好的。