荷叶是我们在日常生活中，在南方经常可以见到的一种植物，这是一种停水植物，非常适宜生长在温度比较暖和，而且靠水的地区，荷叶这种植物本身就是要生长在水中的，荷叶是可以被人们拿来当做一种食材的，那么在吃荷叶的时候就要了解荷叶是寒性还是热性的。

1.我们在吃一种食物之前，难免要考虑这种食物是良性还是热性的，因为即便是再健康的食物，如果不符合我们的身体状况，也是不建议大家吃的，比如对于一些肺火比较旺盛，而且经常出现头晕口干舌燥现象的人来说，就很适合吃一些寒性的食物，但是对于一些脾胃虚寒经常呕吐腹泻的人来说，就非常不适合吃一些寒性的食物，而我们今天所说的荷叶这种食物就是一种寒性的食物。

2.荷叶作为一种寒性的食物，在日常生活中可以帮助很多人达到非常多的功效与作用，比如一些人在炎热的夏天会出现中暑的现象，那么这个时候就可以选择吃一些荷叶来帮助调节，而且在日常生活中吃一些荷叶还可以帮助大家达到一个治疗头痛眩晕的效果，并且一些吃不进去饭而且经常感觉到腹胀的人，也可以选择吃一些荷叶来帮助改善。

3.荷叶还有很多的药用价值，而最受大家所买账的药用价值就是荷叶可以帮助大家达到一个减肥降脂的效果，吃一些荷叶可以帮助我们有效的抑制肥胖症的出现。

我国从古至今就有非常多的赞美荷叶的诗词，更有非常多的赞美荷叶的文章，荷叶这种植物不仅仅是可以来供大家观赏的，而且还可以用来作为一种食材，荷叶还可以入药，而荷叶无论是食用还是药用都有一定的功效和作用，那么荷叶的热量是多少呢?

1.我们在日常生活中吃一些食物的时候，难免会考虑这些食物的热量，这也是由于热量与我们的身体状况是有非常大的关系的，尤其是对于一些想要减肥的人来说，控制好自身所食用的食物的热量则无异于是很大程度上帮助自己达到减肥的效果。

2.荷叶是一种减肥的，非常好的食材，而每100克的荷叶所含有的热量大约为一大卡左右，由此可见荷叶的热量是非常的低的，所以在日常生活中，荷叶是非常适合一些想要减肥的人士来选择的。

3.荷叶，对我们的身体脂肪的消除有非常大的帮助，当一些人吃过一些荷叶之后，可以帮助身体达到分解身体中的脂肪的效果，而且还可以帮助治疗便秘，从而可以帮助达到一个润肠通便的效果，另外多吃一些荷叶还可以帮助利尿，那么也正是通过这3点使得荷叶这种植物的热量是极低的，也使得荷叶这种植物是非常的有利于减肥的。

4.在日常生活中，一些想要减肥的人选择荷叶，通常会选择将荷叶泡茶来喝，我们知道荷叶的味道是比较苦涩的，那么在泡茶的时候也需要注意一些事项。

那么，荷叶茶到底应该怎么喝才能达到减肥的效果呢?接下来具体说一说。很多朋友不知道荷叶茶之所以能减肥，主要是因为其中的一种物质叫做粗黄酮，它的作用非常明显，它可以帮助人达到降脂效果。当然，荷叶茶一次性是不能喝太多的，刚开始喝的时候一定要注意量的问题，一定尽量少喝一点，如果喝太多，对于我们肠胃的消化系统是一种很大的伤害，很有可能就会导致食欲不振等消化问题，对于我们的肠道来说也是一种危害，所以说，尽量控制好量的问题。

同时，荷叶茶也不能每天都使用，而且连续使用的时间也是有规定的，因为荷叶茶本身是一种寒性的东西，如果饮用时间过长的话，很可能造成我们的一些脾胃功能的损伤，甚至造成腹泻等症状。而且，荷叶茶对于女性来说，在月经期间是一定不能喝的，因为荷叶具有止血的功能，月经期喝了，很可能对我们的经期规律有一定的影响，导致生理功能的一些损伤，当然，孕妇和哺乳期的也不能通过荷叶茶来进行减肥。同时，荷叶茶的话，建议多泡几次，可能泡第一次的时候效果会最好，但是后面几次也要多泡，当然喝荷叶茶的时候可以尽量避免节食，因为喝荷叶茶最好在饭后的时候，空腹饮用的话很有可能导致效果不是特别明显，甚至发生冲突。

喝荷叶茶确实可以很好的起到减肥的效果，但是一定要注意一定的事项，荷叶茶的量以及喝荷叶茶时间及次数都是有要求的，如果次数太多，对于我们肠胃来说反而是一种伤害，当然，荷叶茶只是一种辅助型的帮助，平时还是运动的方法来进行减肥，这样效果最佳。