那么，荷叶茶到底应该怎么喝才能达到减肥的效果呢?接下来具体说一说。很多朋友不知道荷叶茶之所以能减肥，主要是因为其中的一种物质叫做粗黄酮，它的作用非常明显，它可以帮助人达到降脂效果。当然，荷叶茶一次性是不能喝太多的，刚开始喝的时候一定要注意量的问题，一定尽量少喝一点，如果喝太多，对于我们肠胃的消化系统是一种很大的伤害，很有可能就会导致食欲不振等消化问题，对于我们的肠道来说也是一种危害，所以说，尽量控制好量的问题。

同时，荷叶茶也不能每天都使用，而且连续使用的时间也是有规定的，因为荷叶茶本身是一种寒性的东西，如果饮用时间过长的话，很可能造成我们的一些脾胃功能的损伤，甚至造成腹泻等症状。而且，荷叶茶对于女性来说，在月经期间是一定不能喝的，因为荷叶具有止血的功能，月经期喝了，很可能对我们的经期规律有一定的影响，导致生理功能的一些损伤，当然，孕妇和哺乳期的也不能通过荷叶茶来进行减肥。同时，荷叶茶的话，建议多泡几次，可能泡第一次的时候效果会最好，但是后面几次也要多泡，当然喝荷叶茶的时候可以尽量避免节食，因为喝荷叶茶最好在饭后的时候，空腹饮用的话很有可能导致效果不是特别明显，甚至发生冲突。

喝荷叶茶确实可以很好的起到减肥的效果，但是一定要注意一定的事项，荷叶茶的量以及喝荷叶茶时间及次数都是有要求的，如果次数太多，对于我们肠胃来说反而是一种伤害，当然，荷叶茶只是一种辅助型的帮助，平时还是运动的方法来进行减肥，这样效果最佳。

我们知道荷叶是一种可以帮助大家达到减肥作用的食物，而在日常生活中，很多人选择吃荷叶的方法则是泡茶，其实新鲜的荷叶也是可以直接进行泡水来喝的，不过一些人会选择先将荷叶进行一下晒干处理再泡茶来喝，那么新鲜荷叶该怎么晒干呢?

1.我们在进行新鲜的荷叶晒干处理的时候，所需要进行的第1步也是非常重要的一步，就是挑选合一，我们在挑选合页的时候需要注意，千万不要选择那些有伤痕的合一，而且也不要选择那些看起来很嫩的荷叶，很多人会觉得很嫩的荷叶才更好吃，其实很嫩的荷叶吃起来味道是不够浓郁的，建议大家在挑选的时候，要挑选那些叶子比较大的，而且看起来非常整洁的荷叶，当然了，大家还要通过颜色来选择，建议选择非常绿的荷叶。

2.认真的把我们已经选出来的荷叶进行去叶柄的处理，将所有荷叶全部去完叶柄之后，我们需要将其对折变成一个半圆形，然后我们需要找来一个阴凉通风处，并将已经弄好的荷叶放在这个地方进行晾干处理。

3.具体的晾干时间需要大家根据荷叶的状况而定，当大家已经确定荷叶已经晾干成功之后，便需要找来一个密封性比较好的袋子，然后将已经晾好的荷叶放进袋子中，进行一下密封处理，这个时候还要注意不要放在太潮的地方。这样保存时间也是比较长的。

中国源远流长的文化中就包含有茶文化，茶是我国传承的经典，而茶文化更是经常受到大家的喜爱，在日常生活中喝一些茶，可以帮助喝茶者起到非常多的功效与作用，从而帮助达到一个养生的效果，那么作为一种非常受欢迎的植物，荷叶的茶该怎么制作呢?同时虽然在泡茶的过程中需要注意很多事项，但是泡茶的过程还是比较简单的，建议日常生活中经常出现便秘的人可以适当的喝一些荷叶茶。

1.我们在做荷叶茶之前，需要将制作荷叶茶所需要准备的原料准备好，我们需要的原料分别是一定量的荷叶，以及枸杞，玫瑰花茶，我们还需要适量的干山楂以及决明子，当然了我们还需要水。

2.我们需要取来5种不同的容器，然后将我们准备的枸杞，玫瑰花茶，干山楂，决明子以及荷叶分别放进这5个容器之中，以备一会儿我们泡茶时使用。