刮油最狠的四种减肥茶有荷叶茶和普洱茶、红茶和绿茶。通过喝茶只能起到辅助减肥效果不能达到快速根治作用，对于身体肥胖症状比较严重的人群，可以通过射频溶脂手术的方法来做治疗，是利用一种高射频热量直接到达皮肤深层组织当中，能使局部脂肪快速代谢，达到减肥和瘦身效果。在饮食上必须要严格的控制好。

这需要看你制作茶的材料和性质，如果有茶叶的，比如说普洱之类，建议饭后喝，可以分解饭菜中的油腻，避免脂肪的堆积；如果是花茶之类的，不如当下午茶喝，可以使气色更漂亮，心情更好，也可以避免下午吃小点心会长胖的烦恼了；

当然，个人建议自制减肥茶的时候应该咨询医师，因为有些材料搭配不当作用会减弱。每天早上一杯水，不用勉强自己喝太多，坚持下去就能成功。

荷叶茶通常指使用荷叶配茶或代茶使用的茶饮，并无科学研究证实荷叶茶有确切的瘦身作用，因此无法说明喝多久会瘦。影响机体变瘦的因素，应为机体摄入量和消耗量的平衡关系，当身体的消耗量大于摄入量时才会瘦。

从西医角度说，荷叶茶中含有丰富的生物碱、维生素、有机酸、纤维素等，适量喝有助于促进胃肠道蠕动，帮助消化。而从中医角度说，荷叶味苦，性平，归于肝、脾、胃经，荷叶茶具有解暑化湿、凉血止血、除烦解渴、润肠通便等功效。荷叶茶适用于便秘人群，有助于促进机体新陈代谢，但是不宜长期、过量饮用，避免发生腹泻。

对于想要变瘦的人群，可以通过合理饮食以及运动锻炼来达到瘦身效果。建议选择清淡饮食，避免食用过于油炸、甜腻、辛辣、刺激类食物。还应进行适量的运动锻炼，选择适合自己的运动项目，如跑步、瑜伽、打球等，有助于机体变瘦。