玩手机、看报纸

由于工作比较劳累，很多上班族就会选择在上厕所玩手机了，有些人甚至随时去厕所都要随身携带，这是放松的一个方法了。但是你一旦看手机、看报纸，这就给了你一种要呆很久的意识，这样是会非常大的延长我们上厕所的时间了，同时还会导致我们出现一系列的问题哦。长时间蹲厕所不仅不卫生，还可能使直肠静脉长时间受挤压，引发痔疮。

太用力

现在不少白领在遇到上厕所不顺的情况时，都是会选择用尽力气的了吧，是想要尽快上完厕所的了，但是实际上排便不顺畅主要是因为上火或者大便干结，这时如果你太用力，反而会给心脑血管增加压力，而且也很容易导致肛裂或猝死。所以如果排便不顺畅时，可以用喝水、加强运动来维持大便通畅，如果一直没效果，建议用缓泻药物，帮助排便，但是此药不可多用。

纸张越白越干净

在我们潜意识里，纸张越白越干净，而事实是，纸张太白很可能是添加了荧光增白剂，这种纸尽量少用，这样的纸张是存在一定的化学物质的了，这对我们的健康来说是有很大影响的，如果我们可以避免危害的了，对我们的健康是有帮助的。

我们都知道，上厕所是每天都应该去做的了，这是我们人体排泄的一个重要方式了，这是关系着我们健康的了，但是很多人对于上厕所都是不太清楚的了，实际上上厕所是很关键的了，特别是对于女性来说就更是如此了，一起看看上厕所的坏习惯有哪些。

坐在马桶上的时间太长

利用一些空隙时间在晚会儿手机是件再普通不过的事了。但是我们要小心了，在大便时很费劲，这时候我们就很有得痔疮病的风险，即你的肛门会感到疼痛和肿胀，并且导致出血，是非常不利于我们健康的了。所以我们就可以四处走走可以刺激肠子，使食物顺势而下，也可以帮你放松，这样你就不需要费很大力气排便。如果你上厕所时经常出现便秘现象，那么你要检查一下自己的饮食了。确保自己摄取了足够的纤维，每天25到30克左右，以及充足的水分。

以错误的方向擦拭

因为女性的尿道相对比较短，所以细菌很容易进入你的膀胱，这样就会对我们的健康造成影响了，所以进而泌尿系统的感染几率就更大。这样的方式看起来似乎并不令人震惊，因此就非常容易引起泌尿系统感染的原因令人惊叹不已。

对私处过分清洁

尽管有些产品可以使女性清洗过后私密处留有余香，但这并不意味着你就应该使用它们。阴道并不需要过分的清洗，也不需要香皂使其清凉，实际上，清洗、喷雾、擦拭会破坏正常的酸碱度平衡，从而导致瘙痒、刺激和皮疹。洗浴时，只需使用温和的肥皂水清洗即可。

过度擦拭

说到擦拭，次数应尽量少，但这并不意味着你就可以每两天更换一卷卫生纸。我们需要小心了，过度擦拭会刺激肛门周围的皮肤，造成轻微的擦伤，从而引发炎症和瘙痒，这时候就容易对我们的健康造成影响了，因此一到两次的擦拭比较合适，如果你需要擦拭更多次，说明你还没有完全清理干净你的肠胃系统，或者说你患有便秘。如果你仍需要很多纸巾时，请考虑更换成湿纸巾或者无香味的婴儿纸巾。这样是可以很好的减少摩擦的，同时还可以有效的减少对我们皮肤的刺激了哦。

使用空气烘干机

现在不少女性在上厕所之后，就会选择用空气烘干机了，觉得这样是非常方便舒适的了，但是这种机器也可称作细菌传播者。空气烘干机产生的气流所携带的细菌数量远远高于纸巾所产生的细菌，在其周围空气中的细菌量都远远多于纸巾，而且在使用十五分钟过后，空气中仍然可以检测到细菌。因此您最好的选择是拿一块纸巾擦干手，尽快走出卫生间，减少与有细菌流动的空气接触。