小基数爬楼梯是比较可以的，就爬过的友友反馈爬楼梯可以减到大腿前侧，小腿后侧等。爬楼梯的过程当中一定要注意自己的身体，劳逸结合，不宜突然剧烈运动使身体受到影响，增加身体负担，发现不良情况要立即停止运动，下面，就快和360常识网一起了解相关知识吧！
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小基数爬楼梯瘦腿吗？
小基数爬楼梯瘦腿吗是很多友友在问的，毕竟在现实中很多人都遇到过肥胖的问题，尤其是女性朋友，身体肥胖不仅影响到个人的形象，还会造成一些身体疾病，过度的身体肥胖还会造成一些心脑血管疾病，对人体健康产生了很大的危害，由于现代人们经常忙碌工作没有时间来运动减肥，而爬楼梯是最快捷方便的运动方式，就爬过的友友反馈爬楼梯是可以瘦腿的，但瘦腿效果因人而异。
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小基数适合爬楼梯吗
不太好。
爬楼梯也是属于运动的一种，是可以达到减肥效果的，但是只是单独的爬楼梯的话，效果不是很明显，必须得配上科学的饮食，然后养成良好的饮食习惯，这样才能达到你想要的减肥效果。
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低楼层空腹爬楼要注意什么
1、时间频率：早上6-9点是最佳运动时间，(当然不代表其他时间段无效)选择适合自己的时间安排最重要。一周3-4次/30-60min
注意:下楼坐电梯!走下楼容易伤膝盖!
2、运动前后饮食：运动前，可以选择喝黑咖啡，黑咖啡可以消水肿,提高代谢。(有些宝宝空腹喝不了黑咖啡的喝水就好啦!)运动期间少量多次补水。运动后，补充优质碳水和蛋白质。
3、爬楼姿势：腰背挺直，膝盖朝脚尖方向打开不要膝内扣，整个脚掌踩实，不要只用前脚掌踩地。
4、运动后拉伸：大腿后侧/大腿前侧/大腿根部/臀部/。
