生酮减肥主要是指坚持低碳水化合物的饮食控制体重。生酮饮食的主要结构为75%的脂肪、20%的蛋白质以及5%的碳水化合物。长期坚持可能会起到减肥的效果。但是，如果恢复正常的饮食，碳水在体内堆积，则可能会出现明显反弹的情况。下面，就快和360常识网一起了解相关知识吧！
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入酮了就说明在燃烧脂肪吗？
不是，生酮饮食不是神奇的灵丹秘方，更不会让你的身体会进入一种特殊的燃脂模式。无论你是增肌还是减脂，大家必须要明白，决定你体重增加或减少的因素只有一个，那就是热量守恒或能量守恒，换句话说，你从日常饮食中摄入多少热量才是决定你体重增加或减少的关键，而不在于你摄入何种营养元素。
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进入生酮后要怎么样瘦得更快
在减肥进入到生酮阶段以后，已经处在比较容易瘦下来的阶段，这种情况下就要注意控制好自己的饮食，同时要注意根据情况合理运动，这样才能够让减肥更成功一些，在减肥的时候一定要注意坚持，如果不能坚持就可能会因为这样而导致自己的减肥因此出现反弹情况。
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入酮减肥后会反弹吗
有可能，但是具体的因人而异。在减肥进入到生酮阶段以后，已经处在比较容易瘦下来的阶段，这种情况下就要注意控制好自己的饮食，同时要注意根据情况合理运动，这样才能够让减肥更成功一些，在减肥的时候一定要注意坚持，如果不能坚持就可能会因为这样而导致自己的减肥因此出现反弹情况。
