入酮减肥不是智商税，就操作过的友友反馈生酮减肥实际上就是低碳水化合物饮食减肥方法。生酮减肥控制碳水化合物的摄入量，当碳水化合物摄入量低到一定程度时，不足以满足我们人体日常活动所需的最基础的能量时，就会大量启动脂肪分解产生能量。下面，就快和360常识网一起了解相关知识吧！
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生酮饮食期间你都是怎么吃的？
1、生酮饮食要选择正确是食物,食用油可以吃些橄榄油或者猪油,还可以吃些肉类,有瘦肉、鱼肉等,帮助补充蛋白质。
2、生酮饮食还可以吃些绿色蔬菜和新鲜的水果,但是不能吃主食和含淀粉多,含糖量高的食物。
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入酮减肥真的靠谱吗
正确的生酮减肥一个月确实能够瘦20斤，但是短时间内减肥重量太多不利于身体健康，所以不建议大家生酮减肥。想要健康减肥可以在日常中适量少吃一些碳水、多吃蛋白质食物，有助于燃烧脂肪。
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骨架大的人瘦了明显吗
对于骨架大的人，减肥会对身材有改善，但可能不如骨架小的人明显。由于骨架大的人骨骼比骨架小的人重，所以即使减肥后体重减轻了，体形上的变化可能不会那么显著。但是，减肥可以减少身体内脂肪的积累，促进身体健康，还可以让肌肉更加紧致，使整个身材看起来更好看。综合来看，骨架大的人瘦了是有明显变化的，但可能不如骨架小的人明显。
