对于过早不食一个月可以瘦多少这个问题时下并没有确切的答案，毕竟大家的体质不一样，通常3个月就能看到比较明显的减肥效果，如果体重基数较大者，第一个月就能减10斤，之后减脂速度会慢下来，达到一个较为稳定的体重。下面，就快和360常识网一起了解相关知识吧！
1
过早不食真的能减肥吗？
过早不食不会减肥。
过早不食真的能减肥吗是时下很多人都有的疑问，一般来讲过早不食不仅不会减肥。而且很容易导致营养不良，出现疾病。最好在晚上不要吃太多的东西，早上人的活动量比较大，要适当摄入食物，保证能量供给，而且还要摄入蛋白质低热量的食物，有利于减肥。
2
吃苹果减肥方法
1.三天苹果饮食
苹果减肥法是一种减肥方法，三天内只吃苹果。一般来说，你每天吃2-3个苹果，但需要注意的是，这种方法不适合肠胃不好的人。
2.苹果煎蛋卷
配料：2个苹果（约300克）、4个鸡蛋、150毫升鲜牛奶、25克糖和适量沙拉油。
方法：将鸡蛋打散，加入鲜奶和糖，搅拌，去掉苹果核，切成花片，加热锅，加入油，将蛋浆倒入锅中，用小火煎，将苹果片铺在蛋饼上，翻炒至锅底，然后放在盘子上。
3.苹果奶窝蛋
配料：苹果、牛奶、鸡蛋。
做法：将苹果切成块，然后用水煮沸；加入牛奶和鸡蛋。鸡蛋煮得很熟。
3
草本减肥会不会反弹
草本减肥一般是不会反弹的，但是吧单靠草本减肥效果是不太明显的，大家可以通过合理的饮食和运动来达到减肥的效果，但是需要在医生的指导下使用,不要盲目的使用,而且在日常生活中要避免吃一些油腻和高热量的食物，多吃一些清淡的食物，多喝水多吃水果蔬菜多吃一些富含膳纤维的食物。
