初学跳什么舞减肥最快其实并没有什么具体的答案，主要看你个人的喜好。

像小编的话学的就是爵士，我就是一点功底没有，小时候也没学过，身体还特别僵硬，我们前半节课基础动作，拉伸运动，后半节是舞蹈。学了半年，虽然和跳的好的比不了，但是和自己以前比还是进步挺大的。

现在比较流行的爵士舞，街舞，韩舞都挺适合零基础学的，一个月左右就可以入门了，当然前提也是要好好跟课，不好好学习，时间只是个时间问题，和学好无关。如果是自学，这个还真的不好说，自学需要付出的是比别人更多的努力、天赋和坚持，还不一定能成功，所以时间真的没法说。

赘皮不是特别严重的话，可以通过科学，合理的安排力量训练，一来可以增加肌肉含量，，二来有助收紧皮肤。提高皮肤的弹性，然后在力量训练后，在营养上补充蛋白质以及胶原蛋白，维生素A,C,E，以及B族维生素，还可以，通过精油按摩来促进血液循环，也是有助收紧皮肤。