容易浮肿的体质通常是由于排毒不良所致。肾功能不佳或肾功能异常可能无法排出体内积聚的水。如果发生这种情况，则容易出现水肿并形成容易浮肿的体质。

建议多吃水果蔬菜，饮食清淡。通常，您可以按摩容易浮肿的身体部位，以帮助排出多余的水分。请注意，如果长时间没有改善水肿状况，则需要去医院检查。不要吃太多盐。吃太多盐会增加您的身体负担。注意多运动以促进新陈代谢。

跑步因其不限定场地和时间所以是人们最为喜爱的简直运动。一般来说因为跑步是有氧运动，适用于全身脂肪消耗，如果脂肪不是很多跑步的减肥效果不太明显。

减肥后肉变松说明减肥方式不正确或者脂肪消耗过快，尽管是瘦了，但是这种瘦是不健康的。

人体可以直接吸收和消耗葡萄糖和氨基酸。碳水化合物消化的最终产物是葡萄糖，蛋白质消化的最终产物是氨基酸。如果节食减少了碳水化合物和蛋白质的摄入，它将同时消耗脂肪和肌肉，因此皮肤松弛，节食和不运动会减少新陈代谢，不利于减肥，还会降低您的免疫力。

减肥之后肉变松弛说明需要侧重运动减肥，加强锻炼肌肉的力量训练，让肌肉变得紧致有弹性，就不容易变松。如果要减脂并收紧皮肤，则必须进行更多的有氧运动。如果要获得肌肉，则必须进行更多的无氧运动以改善曲线并塑造皮肤。