看材质

挑选瑜伽服，一定要看材质，通常，材质是氨纶或涤纶的比较好，因为质地环保对身体无害。但部分瑜伽服可能也含有有害物质，所以，挑选时，一定要睁大眼睛，看清楚标牌，以免买错。要是买到劣质的，出汗后，衣服的有害物随着毛孔进入人的皮肤，长期下去会对人的身体造成危害，得不偿失。

测弹性

测试瑜伽服的弹性，尽量买到弹性好的，也是选购的关键。一般，可以通过用手撑的方式进行测试，也可以通过用手抚摸，仔细感觉来辨别。

选颜色

瑜伽服的颜色挑选也尤为重要，因为练瑜伽需要静心的状态，要是服装颜色深，能让人感到亢奋，将影响人进入状态。所以，挑选时，尽量选浅色的，不会太刺眼的。

长期低头工作，后颈部，肩膀容易产生酸痛，发胀等不适感，颈部活动容易受限，少数人甚至出现手指麻木，脊椎弯曲度消失，长期如此还会造成大脑供血供氧不足，精神长期处于疲劳状态，每天进行适当的瑜伽锻炼，有助于脊椎活动，改善颈椎，腰椎不适。

瑜伽是一种较为经典的运动类型，对于患者锻炼身体、强健体魄有较好的作用。在进行瑜伽锻炼的时候，会有较多类似抬头的动作，这些有助于缓解颈部肌肉的紧张，特别是对长期低头的患者有一定的帮助。练习瑜伽会对颈椎病有一定的好处，

高温瑜伽的减肥原理就是利用高温让身体能够大量的排汗，从而达到快速减肥的目的，而传统瑜伽则是通过拉伸运动来刺激身体自己来自主的排汗。一般来说，不管你现在的基数是大是小，只要坚持练习瑜伽，体重都会明显的减轻。如果是想通过练习传统瑜伽来减肥的朋友，最好是有专业的教练为你制定有效的瑜伽动作，不然可能达不到你预期的减肥效果。