肾脏是我们人体的五脏六腑中的重要一脏。随着现代生活节奏的加快，不论是男人还是女人，都很容易肾虚。肾脏是我们重要的代谢器官，如果出现异常，就容易引起全身性的机能故障。所以多了解关于肾虚知识，吃一些可以改善肾虚症状的食物是很有必要的。下面就让360常识网来简单介绍一下吧!
本文目录
1、肾虚的特点
2、肾虚该怎么调理
3、肾虚的食疗方法
肾虚的特点
肾虚的症状特点有哪些?常见的是肾阴虚，肾阳虚。肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。
不管是肾阳虚还是肾阴虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通，所以对于肾虚的治疗应防治结合。
肾虚该怎么调理
生活规律房事节度
肾虚一定要注意节制自己的性生活，过度的脑力劳动会使血气大伤，频繁房事也会伤肾。所以一定要有规律的生活作息，适度的工作休息，有节制的过性生活。
警惕药物
肾虚该怎么调理?患者服用药物时要加以注意。没有大碍时尽量不要服用，可以用一些食疗方法，或者物理疗法都是可取的。在必须要长期服用某种药物时，有必要向专咨询后再做决定。
利用运动养肾
如何养肾?通过运动的方法补精固肾也很重要。那么就介绍一种有效的补肾运动;双手合十方式对搓至热后放在腰间，手掌在腰部上下搓，可使腰部被搓热。一回搓二百下，一天运动两次最好。有效的运动可以治疗肾虚症状。
合理科学的饮食
调理肾虚一定要科学的饮食，不要吃一些对肾脏不好的食物。肾肝器官属于人体的清洁工，可以把人体内的多余水份和无用的废物排出。而人们不好的饮食习惯却成为了破坏肾脏器官的无形杀手。在肾脏进行身体的新陈代谢时需要足够的水份，所以日常要保证摄入足够的水份，合理科学饮食可以有效调理肾虚症状。
肾虚的食疗方法
芡实米饭
性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效，凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者宜多食之。
粟米粥
又称谷子、稞子。能补益肾气。李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”
豇豆做菜
又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。
黑豆粥
枸杞子30克、核桃仁5个、黑豆150克、米适量，共煮粥加糖食之。
莲肉首乌粥
首乌50克、莲子30克、糯米适量，共煮粥加红糖食之。
