人都有生理需求，但很多男性会在生活中会遇到勃起困难的情况，一部分是因为生活习惯原因引起勃起困难，但有的人是因为患有勃起障碍疾病导致，那到底该如何解决这一问题呢？咱们往下看！

由于工作和生活压力的原因，很多人的生活习惯并不是很好，饮食不均衡、烟酒成瘾、过度肥胖和作息不规律都会导致勃起困难。

饮食不均衡指的是过量食用某些食物，比如长时间吃油腻的食物，会导致男性体内血脂过高，从而使血液流通不畅，导致勃起困难。另外，经常吃一些辛辣刺激的食物也会导致前列腺充血，使前列腺炎的症状加重，进而出现勃起困难。男性朋友平时应多吃一些富含蛋白质和锌元素的食物，比如牛肉、鸡蛋、牛奶、贝类、海参、墨鱼等食物，可以起到保持自己的性功能的作用。

过量饮酒和吸烟也会对男性的生殖器官造成很大伤害，从而影响男性的生殖器官功能，其中烟草中的尼古丁会对人体血管造成刺激，使男性的阴茎海绵体充血不足，从而引起勃起困难。因此，无论应酬如何无法避免，一定要控制饮酒，同时也要控烟。

肥胖男性体内脂肪过多，而脂肪可减少睾丸激素的产生，对性功能产生不利影响，也会导致勃起困难。所以男性应控制体重，一周三四次体育锻炼，每次有氧运动30分钟以上，同时减少高热量食物摄入，尤其是性生活前，保持良好的身材，改善勃起困难。

作息不规律常常表现为每天休息不足7小时、入睡时间不确定、经常熬夜等，这样会导致精神不振，无法专注于某些事情，而性生活需要投入大量专注力和体力，精神状态不佳也很可能会导致硬不起来。

日常的生活习惯如果长期不纠正，严重会导致到勃起障碍疾病的发生，比如性功能障碍（ED），这就需要药物来治疗。目前，大部分患者会选择效果更好、安全性更高的阿伐那非来治疗自己的勃起困难。

阿伐那非属于新一代PDE-5抑制剂，它拥有起效快、副作用小、持续时间始终、禁忌少等优点。

起效快：30分钟即可起效，能极大的减少等待时间，其中枭雄阿伐那非最快15分钟就能起效，激情时刻不用等待！

副作用小：西地那非和他达拉非需要用较长的时间去将血液中的药物成分代谢掉，而阿伐那非使用的是PDE5抑制剂，属于非激素类药物，所以代谢率非常快。因此，副作用非常小。

持续时间适中：由于代谢速度快，因此持续时间大约为6个小时，相比他达拉非的12个小时，阿伐那非足以满足一天内的房事需求，并不影响正常工作和生活。

禁忌少：一般治疗性功能障碍的药物都有很多禁忌，但阿伐那非禁忌比较少，尤其是枭雄阿伐那非片，由于是改良过后的产品，禁忌更少，即使少量饮酒和有糖尿病，也不影响它的疗效，可见它的强大。

综合来说，如果是轻度的勃起困难，可以通过纠正自己的日常习惯来改善，如果发展到疾病地步，可以通过阿伐那非来治疗。如果不好判断自己的情况，可以去医院看一下医生，由医生给出专业的治疗建议，千万不能置之不理！